1、飲食應(yīng)以油膩且富饒營(yíng)養(yǎng)為主。

2、留意補(bǔ)鐵。

3、月經(jīng)不調(diào)的飲食調(diào)理要點(diǎn)還要補(bǔ)充維生素C。 維生素C的主要作用是促進(jìn)生血機(jī)能，用以輔佐治療缺鐵性貧血。

4、可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物。

5、月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜油膩，易消化，富營(yíng)養(yǎng)。增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以堅(jiān)持大便遲滯，增加骨盆充血。

6、月經(jīng)來潮初期時(shí)，女性常會(huì)感到腰痛、不思飲食，這時(shí)無妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。