有些女性在月經(jīng)來潮前，心情非?？裨?，常常控制不住自己。這是經(jīng)前期綜合癥的癥狀。下面為你介紹緩解經(jīng)前期綜合癥的方法。

經(jīng)前期綜合癥有哪些緩解方法

在月經(jīng)來臨之前的幾天內(nèi)，有的人變得孤僻多疑，消極焦慮或興奮和抑郁交替出現(xiàn)，表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定，有的人會出現(xiàn)食欲不佳，口苦乏味，甚食酸、咸、甜等刺激性較強、味道較濃的食品，有些人在經(jīng)前7～14天，舌尖、頰粘膜等處出現(xiàn)了小潰瘍，疼痛異常，有些人在經(jīng)前期出現(xiàn)明顯的眼瞼、面部、手、腳的水腫，有的乳房脹痛明顯，不能觸碰，甚至影響睡眠，腫脹的乳房可摸到結(jié)節(jié)樣腫塊，一旦月經(jīng)來潮，腫痛即可消失。凡經(jīng)前期具有上述全部或部分表現(xiàn)者，稱為經(jīng)前期緊張綜合癥。

青春期女性出現(xiàn)經(jīng)前緊張是常?？梢杂龅降那闆r。這時病人要克制自己，控制緊張情緒，保持樂觀、開朗。首先要明白這是正常的生理現(xiàn)象，對身體沒有多大害處，隨著月經(jīng)的來潮，癥狀會消退。

父母、老師、同學要多加勸導，盡量避免不必要的思想刺激，幫助其度過緊張、焦慮的時刻，飲食上以清談為原則，多吃蔬菜、水果，多喝開水，增強食欲。合理安排學習和生活，適當鍛煉身體，做到勞逸結(jié)合。病情嚴重時可以在醫(yī)生指導下適當進行藥物治療。