月經(jīng)前渾身沒力氣是怎么回事

當(dāng)人體內(nèi)復(fù)合胺的含量急劇變化的時(shí)候，就會(huì)令人手足無力，行動(dòng)遲緩。這種癥狀通常發(fā)生在經(jīng)期前一天或第一天的清晨。另外，孕酮是一種天然的具有舒緩肌肉作用的激素，當(dāng)人體內(nèi)它的含量急劇增加的話，也可導(dǎo)致類似的情況發(fā)生。

月經(jīng)前渾身沒力氣怎么辦：避免晚餐過量進(jìn)食，以及酒精的攝入，否則這些都會(huì)嚴(yán)重影響你的休息和睡眠。有意識地早睡一個(gè)小時(shí)，也就是延長一小時(shí)的睡眠，也許災(zāi)難就不會(huì)發(fā)生了。

如果這些都不奏效，還是一覺醒來覺得無法動(dòng)彈，試著有節(jié)奏地輕擊自己的下腹部，并口服50至100毫克的維他命B6藥片，這些手段可以幫助恢復(fù)能量和精神。

除此之外，為了避免經(jīng)前期綜合癥的這種病癥再次發(fā)作，不妨試試平日養(yǎng)成“少食多餐”的飲食習(xí)慣，多吃些碳酸鹽含量較高、單糖含量較低的食物（例如既營養(yǎng)又美味的全麥面包加花生醬），以保證血糖的穩(wěn)定和精力的旺盛。