很多女性朋友對(duì)月經(jīng)不調(diào)沒有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，以至于對(duì)月經(jīng)周期出現(xiàn)的變化過度緊張，還會(huì)把一些食物當(dāng)做緩解痛經(jīng)的寶貝等，這些都屬于月經(jīng)不調(diào)的認(rèn)識(shí)誤區(qū)，下面就全面了解一下月經(jīng)不調(diào)的四大認(rèn)識(shí)誤區(qū)吧！

五大標(biāo)準(zhǔn)判斷月經(jīng)是否正常

標(biāo)準(zhǔn)1、月經(jīng)期

陰道流血期間稱為月經(jīng)期，多數(shù)人的月經(jīng)期持續(xù)3-5天，但少至1-2天，多至7-8天也屬正常范圍。

標(biāo)準(zhǔn)2、月經(jīng)周期

從月經(jīng)來潮的第一天到下次月經(jīng)來潮的第一天稱為一個(gè)月經(jīng)周期。絕大多數(shù)人在28-35天之間，但也有少數(shù)人短至20天或長(zhǎng)達(dá)45天一個(gè)周期，在上述范圍內(nèi)，只要月經(jīng)有規(guī)律，均屬正?，F(xiàn)象。

標(biāo)準(zhǔn)3、月經(jīng)血特點(diǎn)

月經(jīng)血的特點(diǎn)是不凝固，呈暗紅色。月經(jīng)血中除血液外，還含有子宮內(nèi)膜脫落的碎片、子宮頸粘液及陰道上皮細(xì)胞等。

標(biāo)準(zhǔn)4、月經(jīng)血量

正常月經(jīng)期的月經(jīng)血量為20-120毫升，多數(shù)為50毫升，以月經(jīng)來潮的第二三天最多，以后逐漸減少。正常月經(jīng)是女性內(nèi)生殖器發(fā)育正常和功能健全的表現(xiàn)。

標(biāo)準(zhǔn)5、月經(jīng)期表現(xiàn)

多數(shù)女性在月經(jīng)期無明顯癥狀，少數(shù)會(huì)有乳房發(fā)脹、頭痛失眠、心慌、下腹脹痛和情緒不安等。

月經(jīng)不調(diào)帶來了哪些并發(fā)癥

1、月經(jīng)不調(diào)的并發(fā)癥首先肝氣郁結(jié)，凡憂患抑郁、肝失條達(dá)、肝氣郁滯，郁久化熱，灼傷陰血，致使顏面氣血失和而發(fā)病。

2、脾虛濕陰，凡飲食不節(jié)，勞倦過度，偏嗜辛膩，致脾失健運(yùn)，化源不足，氣血不能潤(rùn)澤于顏觀，故色如塵垢，萎暗不華而得病。

3、腎氣虧損。因房勞過度，傷及腎精，腎陰不足，虛火上炎，以致膚失所養(yǎng)，或腎陽不足，陰氣彌散，腎之本色泛于顏面而成。

月經(jīng)不調(diào)怎么治療

1、針對(duì)病因治療

對(duì)于病理原因，需要針對(duì)其具體病因進(jìn)行相應(yīng)治療。

2、止血與糾正貧血

由于經(jīng)期長(zhǎng)及經(jīng)量多造成。除一般止血措施外，可酌情選用激素或刮宮止血。予口服補(bǔ)血藥物或輸液治療。

3、調(diào)整周期

可采用雌激素、孕激素單一或聯(lián)合的周期治療，也可用中藥治療。

調(diào)經(jīng)的2大食譜

雞蛋紅糖小米粥

材料：小米100克，雞蛋2個(gè)。

調(diào)料：紅糖適量。

做法：1、小米清洗干凈，雞蛋打散。

2、鍋中加適量的清水燒開，加小米大火煮開，轉(zhuǎn)小火熬煮，待粥煮爛，加雞蛋液攪拌均勻，稍煮，加紅糖攪拌即可。

山藥枸杞粥

材料：山藥100克，糯米50克，枸杞子少許。

調(diào)料：蔥花，鹽，雞精，蒜末，水淀粉，植物油各適量。

做法：1、糯米洗凈用清水浸泡4小時(shí)以上，放入開水鍋中大火煮開，改小火熬煮。

2、山藥去皮，切丁，待糯米成粥時(shí)放入鍋中，山藥熬煮軟爛后，再加入洗凈的枸杞子即可。

月經(jīng)不調(diào)認(rèn)識(shí)的常見誤區(qū)

1、以為生理期不固定

就屬于不正常平均每28天一次的周期是女人最理想的生理周期，不過，這個(gè)周期也不是完全固定的，理論上在22～35天來一次都算正常。而且當(dāng)女人過了35歲以后，生理周期更是不穩(wěn)定了。

2、婚后就會(huì)消失痛經(jīng)

婚后痛經(jīng)會(huì)消失的傳言一直盛行，可實(shí)際證明卻是寥寥無幾。其實(shí)，懷孕生子倒是可以緩解痛經(jīng)，因?yàn)閼言袚未罅俗訉m，收縮也就不再那么厲害，子宮內(nèi)膜也比較容易脫落，自然再不會(huì)那么痛了。

3、經(jīng)期受遺傳

這種說法其實(shí)有一定道理，因?yàn)槟赣H的月經(jīng)來的比較早，女兒的月經(jīng)的確也會(huì)較早。不過除了遺傳帶來一些傾向以外，營(yíng)養(yǎng)狀況，身心健康，地理氣候，各種外部因素都會(huì)共同影響初潮的時(shí)間。

4、巧克力和甜食能改善

痛經(jīng)這種說法沒有科學(xué)根據(jù)，而且生理期大量攝入甜食，不但無法起到消除生理期癥狀的作用，反而容易造成血糖不穩(wěn)定，加重生理期不適癥狀。