正常的月經(jīng)來潮是每個(gè)成熟女性身體健康的標(biāo)志，而月經(jīng)的不正常卻是提醒著你身體可能有哪方面出現(xiàn)了問題。在現(xiàn)實(shí)生活中月經(jīng)不調(diào)的女性有很多，她們大多是因?yàn)橐恍D科疾病或者不良的生活習(xí)慣引起的。那么，女性要如何才能知道自己出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)，下面我們就一起來看看吧。

女性如何自我判斷出月經(jīng)不調(diào)？

1、月經(jīng)提前。一般是指以月經(jīng)周期比正常日期提前為主的現(xiàn)象，一般提前10天以上都是月經(jīng)提前現(xiàn)象。

2、月經(jīng)推遲。在月經(jīng)周期超過35天左右甚至更長(zhǎng)的時(shí)間才來月經(jīng)，并且連續(xù)推遲3個(gè)周期，就稱為月經(jīng)推遲，懷孕除外。

3、月經(jīng)量過少。月經(jīng)周期基本正常，但是經(jīng)血量很少，每次不足30毫升或者以點(diǎn)滴為主，這種現(xiàn)象一般就是月經(jīng)不調(diào)。

4、月經(jīng)量過多。在月經(jīng)周期基本正常的情況下，經(jīng)血量明顯的增多，一般在50毫升以上，以及時(shí)間超過7天，這種就是月經(jīng)量過多癥狀，月經(jīng)量過多也是月經(jīng)不調(diào)的一種。

引起月經(jīng)不調(diào)的原因有哪些？

一、壓力大導(dǎo)致。育齡女性如果長(zhǎng)期的處在壓力過大的環(huán)境下，那么就會(huì)抑制腦下垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙，從而導(dǎo)致出現(xiàn)不排卵的現(xiàn)象，這樣月經(jīng)就會(huì)出現(xiàn)混亂。所以女性在平時(shí)要適當(dāng)?shù)尼尫艍毫?，可以多聽一些舒緩的歌曲，以及適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)來緩解自己的情緒，避免讓自己長(zhǎng)期處在壓力過大的狀態(tài)下。

二、太過貪涼導(dǎo)致。有些女性在經(jīng)期還很喜歡喝冷飲以及吃涼的食物，而這樣會(huì)讓盆腔內(nèi)的血管收縮，就會(huì)導(dǎo)致卵巢功能出現(xiàn)異常，從而引起月經(jīng)量過少，有些嚴(yán)重還會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)的現(xiàn)象。因此，在月經(jīng)期間要記得做好保暖，不要過于貪涼，也不要吃冷飲，才能保持月經(jīng)量的正常。

三、便秘導(dǎo)致。便秘也是引起女性月經(jīng)不調(diào)的原因之一，在大便堆積在體內(nèi)過多時(shí)，子宮頸就會(huì)被推移向前，而子宮體就會(huì)向后傾斜。如果這種情況長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)，那么就會(huì)出現(xiàn)腰疼，月經(jīng)不調(diào)的情況。要改善便秘的情況在平時(shí)就要多吃些水果蔬菜，增加體內(nèi)的釬維素，從而使腸道蠕動(dòng)加快，能夠正常的大便。

5、濫用藥物導(dǎo)致。在平時(shí)濫用或者使用大量的抗生素，就很容易使人體的機(jī)體功能出現(xiàn)障礙，最后就導(dǎo)致出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。一般女性要服用抗生素需在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，并且按療程服用。

溫馨提示，在月經(jīng)期要來臨前或者月經(jīng)期間不要吃太過熱氣的食物，像阿膠、羊肉這些食物，這些熱氣上火的食物不僅會(huì)讓月經(jīng)量增多，而且還會(huì)拖延月經(jīng)來臨的天數(shù)，導(dǎo)致月經(jīng)淋漓不盡。