更年期是人生中常見的時(shí)期，這段時(shí)間的女性情緒極為不穩(wěn)定。專家指出患者身體會(huì)發(fā)生著變化，各個(gè)部分的功能都會(huì)下降，這是女性千萬不能過于憂慮，下面我們看看得了更年期綜合癥如何護(hù)理？

更年期綜合癥的原因有哪些？

1、遺傳因素。據(jù)調(diào)查種族之間差異不過是工歲之差，而家族的因素則比較明顯，差別亦較大。故遺傳對很經(jīng)的年齡肯定有影響。

2、卵巢中沒有成熟卵泡的排放。在女性新生的卵巢中約有10萬個(gè)以上的原始卵泡，通常在女性的一生中只有約400至500個(gè)卵泡發(fā)育成熟，其余的自行退化。女性在50歲左右時(shí)，卵巢中的原始卵泡差不多已經(jīng)耗盡了，比較終導(dǎo)致很經(jīng)，進(jìn)入更年期。

3、病理因素。疾病對很經(jīng)期的年齡關(guān)系較大，患心血管病、糖尿病、痛風(fēng)病者閉經(jīng)較晚，肥胖者、患梅毒病者閉經(jīng)較早；而患子宮體癌、子宮頸癌、乳腺癌、子宮肌瘤及息肉者閉經(jīng)較晚，患卵巢癌、外陰癌及外陰瘙癢病者較早閉經(jīng)。可以看出，閉經(jīng)較晚的原因，均系大腦垂體前葉功能過盛，所以，閉經(jīng)年齡與大腦垂體前葉功能有關(guān)。

4、心理因素。更年期綜合癥還和女性朋友的心理有關(guān)。如果不能很好地調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致更年期提前到來，所以，不要讓自己長期處于焦慮、煩躁、緊張、不安、抑郁等不良的情緒之中。

更年期綜合癥的癥狀

性欲減退：陰毛及腋毛逐漸脫落，性欲衰退，陰道的分泌物減少，性交時(shí)還會(huì)出現(xiàn)疼痛感，繼而導(dǎo)致了性生活次數(shù)的減少，甚至厭惡性生活。

骨質(zhì)疏松：骨強(qiáng)度減弱，增加骨折的發(fā)生率，骨代謝負(fù)平衡，平均每日丟失50mg鈣，常有腰腿痛，背痛，身高減低等，稍有用力就容易發(fā)生骨折。

血管功能失調(diào)：更年期綜合癥的危害比較為典型的癥狀為潮熱，忽冷忽熱，出大汗，有時(shí)會(huì)有頭暈現(xiàn)象，每天可發(fā)生幾次或幾十次，夜間的發(fā)作率比較高，甚至出現(xiàn)發(fā)悶、氣短等癥狀。

月經(jīng)紊亂：是更年期婦女比較普遍、比較突出的表現(xiàn)。月經(jīng)經(jīng)常延遲，甚至幾個(gè)月才來潮一次，經(jīng)量也逐漸減少。當(dāng)雌激素越來越少，已不能引起子宮內(nèi)膜變化時(shí)，月經(jīng)就停止了，稱為很經(jīng)。

乳房變化：乳房是性器官的一部分，雖然遠(yuǎn)離子宮和卵巢，卻是雌激素依賴組織。女性更年期早期常有乳房發(fā)脹感，但乳房組織，尤其皮下脂肪也在逐步萎縮使乳房下垂并失去張力，不再高聳，當(dāng)然更不會(huì)有分泌功能，若仍有分泌物，則需進(jìn)行檢查。

腰酸背痛：更年期綜合癥的表現(xiàn)不同，這種酸痛感多數(shù)是由于豎脊肌持續(xù)緊張?jiān)斐傻?。早期的骨丟失多發(fā)生在脊椎，在重力的作用下，脊椎骨有被壓縮的傾向，使人感到似乎彎著腰駝著背更舒服一些，但生活又要求人們站直了，別趴下。這樣豎脊肌就必須持續(xù)緊張，對抗這種壓縮傾向。久而久之，肌肉持續(xù)收縮不緩解，則腰酸背痛。

更年期綜合癥護(hù)理方法

1、多吃一些含維生素B1和煙酸豐富的食物。如粗面、糙米、烤麩、土豆、豌豆和其它豆類食物，另外，還可以吃一些安神降壓食物，如蓮子、百合、山楂、西瓜和綠豆等。

2、定時(shí)定量。更年期的女性要注意飲食要節(jié)制，不能暴飲暴食，盡量晚飯要少吃。不能是遇到愛吃的吃個(gè)沒完沒了，遇到不愛吃的食物則一筷子都不動(dòng)，這都會(huì)造成身體內(nèi)營養(yǎng)的不平衡。要努力做到不挑食、不偏食。

3、可多吃一些含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。如肝、雞蛋、牛奶、瘦肉等，以改善月經(jīng)紊亂所致的不良癥狀。同時(shí)還要多吃些含鐵銅豐富的綠葉蔬菜和水果，如蕃茄、莧菜、芹菜、菠菜及桃、杏、紅棗等。

4、營養(yǎng)均衡。在日常飲食過程中，要注意保證飲食要營養(yǎng)均衡，葷素搭配、粗細(xì)有別、色香味兼?zhèn)洹⒒ㄉ贩N交替。保證體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、無機(jī)鹽和水等營養(yǎng)素的很供應(yīng)。