對一些婦科疾病，很多女性朋友都不知道提前預防，而且一些不好的習慣，很有可能就會為你帶來很多的婦科疾病，乳腺囊腫就是眾多婦科疾病中的一種，而且他也比較常見，發(fā)生乳腺囊腫以后，患者一般主要表現(xiàn)為疼痛，那么有哪些措施可以預防乳腺囊腫的發(fā)生呢？

引起乳腺囊腫的原因有很多。哺乳期如曾患乳腺增生癥、炎癥或腫瘤壓迫，可造成乳腺的一個腺葉或小葉導管堵塞，使乳汁積聚在導管內而形成乳腺囊腫。也可因哺乳習慣不良，乳汁瘀滯于導管內，致使導管擴張形成囊腫，細菌侵入，繼發(fā)感染，導致急性乳腺炎或乳腺膿腫。

臨床上較常見的乳腺囊腫是由于乳腺結構不良、炎癥、腫瘤的壓迫造成，乳腺腺葉或小葉導管上皮脫落或其他物質阻塞導管以后，乳汁排出不暢而淤滯在導管內，致使導管擴張形成囊腫，囊腫可繼發(fā)感染導致急性乳腺炎或乳腺膿腫， 如果不繼發(fā)感染可長期存在， 囊內容物變稠， 隨時間的推移可使囊內水分吸收，而使囊腫變硬。

囊腫壁由薄層纖維組織構成，內面襯以很薄的上皮細胞層，有些地 方甚至脫落，囊內為淡紅色無定型結構物質及吞噬乳汁的泡沫樣細胞，囊腫周圍間質內可見多量的單核細胞、類上皮細胞、多核巨細胞、淋巴細胞和漿細胞浸潤，還可見小導管擴張及哺乳期腺小葉組織。

1、多運動，防止肥胖提高免疫力。禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。

2、生活要有規(guī)律、勞逸結合，保持性生活和諧?？烧{節(jié)內分泌失調，保持大便通暢會減輕乳腺帳痛、

3、改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

4、要有和諧的性生活，不冷淡以保持體內的激素水平和乳腺組織的生理調節(jié)，不長期使用含有激素、還可提高自我保健意識，因為乳腺小葉增生有一定的癌變率。

5、心理上的治療非常重要，乳腺囊腫對人體的危害莫過于心理的損害，因缺乏對此病的正確認識，不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經(jīng)衰 弱，會加重內分泌失調，促使囊腫的加重，故應解除各種不良的心理刺激。對心理承受差的人更應注意，少生氣，保持情緒穩(wěn)定，活潑開朗心情即有利囊腫早康復。