缺少彈性的陰道使女性在性生活時(shí)對刺激的反應(yīng)遲鈍、不靈敏，導(dǎo)致性快感減弱或很難達(dá)到性高潮，時(shí)間長了導(dǎo)致性冷淡，常此以往影響夫妻生活質(zhì)量甚至導(dǎo)致夫妻感情破裂。這時(shí)，人們就會想，對付引導(dǎo)松弛有什么辦法呢？

1、運(yùn)動療法治療陰道松弛：重點(diǎn)還是鍛煉骨盆肌肉，骨盆肌肉有助于鍛煉陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力，產(chǎn)后可每天做二至三次，每次以十五分鐘為宜。具體做法：深吸氣，緊縮肛門十至十五秒，然后深呼氣，放松肛門，如此重復(fù)。

2、陰道松弛的藥物：目前中國市場治療陰道松弛的藥物眾多但大致分為兩類：藥物縮陰，目前市場上出現(xiàn)一些外用縮陰產(chǎn)品，其原理是將藥物放置在陰道內(nèi)部，修復(fù)彈性纖維，造成陰道組織的收縮，特別是見效快、不易反彈。另外還有一些口服的縮陰產(chǎn)品，效果比較慢。

3、中藥療法：臨床脾虛為主者，治宜益氣升陷，兼予固腎，多用補(bǔ)中益氣湯加味；腎虛為主者，則宜溫陽補(bǔ)腎，兼益氣血，多用大補(bǔ)元煎化裁；倘由濕熱下注所致者，也每于健脾益腎中，兼予清利濕熱?？傊瞬№氈塾谔?，著手于補(bǔ)，以加強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)盆底組織的支持作用為準(zhǔn)繩。

4、自我療法：

“收肛提氣”辦法曾經(jīng)呈現(xiàn)陰道松弛的女性該如何停止盆腔肌肉鍛練呢？我國傳統(tǒng)的養(yǎng)生功法“收肛提氣”辦法能很好地鍛練盆腔肌肉。

“中綴排尿”法：而國外的“中綴排尿”鍛煉也能夠進(jìn)步陰道四周肌肉張力的，辦法是：小便時(shí)停止排尿中綴鍛練，排尿一半時(shí)忍著不排讓尿液中綴，稍停后再繼續(xù)排尿。如此重復(fù)。經(jīng)過一段時(shí)間的鍛練后，陰道四周肌肉張力進(jìn)步，陰道就變窄了。

走路鍛煉法：順便說一下，我國古代的“小腳”女子、以“水蛇步”或者說是“夢露”、“貓步”步態(tài)行走的女性，由于她們在行走時(shí)是需求繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉的，使得她們的肌肉經(jīng)常得到鍛練，她們常常容易在性生活中得到稱心的體驗(yàn)。