卵巢是女性孕育生命的地方，一般女性對(duì)卵巢格外的重視，但是很多人不知道是什么原因?qū)е侣殉苍缢ガF(xiàn)象的出現(xiàn)。那就證明我們并沒有正確的安排自己的飲食，沒有形成良好的飲食習(xí)慣，下面讓專家?guī)椭覀兘獯鹨幌聭?yīng)該怎么樣來安排合理的飲食。

一、女性要注意鈣元素的補(bǔ)充，這樣就確保體內(nèi)鈣元素的充足，也可以更好地幫助卵巢功能恢復(fù)，尤其是卵巢早衰的女性，要更多地補(bǔ)充鈣元素，這樣才可以幫助治療卵巢早衰疾病。

二、要多吃含葉酸食物，這是因?yàn)槿~酸是一種水溶性的維生素B，富含綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物，常吃葉酸可以降低女性卵巢癌的發(fā)生率，根據(jù)統(tǒng)計(jì)，常吃富含葉酸食物的女性，發(fā)生卵巢早衰、卵巢癌的機(jī)率要減少74%。

三、卵巢早衰飲食要盡量少吃油煎食物，這是因?yàn)橛图迨澄锟梢宰屄殉舶┑陌l(fā)病率提高，特別是對(duì)雞蛋油煎過程中，會(huì)導(dǎo)致許多生物活性分解產(chǎn)物的形成。

四、日常生活中要補(bǔ)充維生素，每天可以服用充足的維生素c、維生素e，也可以讓卵巢早衰以及卵巢癌的幾率降低。

五、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素，維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康，常長(zhǎng)“痘痘”的女性應(yīng)視其為“良友”，而維生素 C、E則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化，讓青春容顏盡量“經(jīng)久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消滅促使我們衰老的自由基，還能促進(jìn)大直腸健康，幫助排毒。