懷孕生寶寶對每個家庭來說都是非常重要的事情，很多的年輕夫妻都喜歡算出自己的好日子，這樣可以提高受孕幾率！你們知道排卵期什么時候嗎？下面我們一起來看看。

女人的排卵期是什么時候

月經(jīng)與女性排卵息息相關(guān)，女性的月經(jīng)周期有長有短，但排卵日與下次月經(jīng)開始之間的間隔時間比較固定，一般在14天左右，根據(jù)這個關(guān)系，月經(jīng)期比較穩(wěn)定的女性可以通過月經(jīng)時間來計算排卵期，用下次月經(jīng)的第一天減去14就可得出排卵日，往前推5天，往后推4天就是你的排卵期了。

但由于女性月經(jīng)期受外來因素影響比較大，月經(jīng)不規(guī)律或者經(jīng)期紊亂的女性不能用這種方法推算排卵期，即便是月經(jīng)規(guī)律的女性，實際上的排卵期也未必就能跟理想情況下算出的一樣。

排卵期的計算方法

1、頸粘液法

主要是通過檢查女性的宮頸粘液，從此來判斷女性是否處于排卵期。

2、體溫法

女性可以在每天早晨醒后測量自己的體溫，在一般情況下，月經(jīng)的前半段時間體溫較低，而在到達排卵期時更低，排卵后會呈現(xiàn)逐漸上升的趨勢。

排卵期怎么保養(yǎng)

做好清潔工作

每天用溫水清洗私處，沒有特殊問題不建議使用洗液，這樣反而會破壞私處酸堿平衡。有條件的話排泄之后也可以用溫水進行清洗，避免腸道細(xì)菌進入陰道。

保持陰部干爽

排卵期之前分泌物較多，女性朋友應(yīng)在如廁時清潔陰部和內(nèi)褲，避免過于濕潤導(dǎo)致細(xì)菌滋生。對護墊的使用也應(yīng)慎重，很多女性朋友以為使用護墊更衛(wèi)生，其實其不透氣性也是細(xì)菌滋生的溫床。

紅酒比啤酒更有益

荷蘭女性健康養(yǎng)生研究機構(gòu)發(fā)現(xiàn)，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。

少吃止痛藥

一項覆蓋4000多名歐洲女性的調(diào)查顯示，在25-35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低7%。專家說，止痛藥抑制大腦神經(jīng)，長期服用會“迷惑”神經(jīng)中樞，對卵巢發(fā)出的指令速度降低，卵子活性減弱。

衛(wèi)生用品選擇要留意

衛(wèi)生用品的選擇要留意，少用含香料、顏料或含有除臭成分的護墊、衛(wèi)生紙。此外，不用肥皂液或是沐浴乳等清洗陰道，由于普通沐浴液和香皂大都呈堿性，pH 值在7 以上，會輕易破壞弱酸環(huán)境，導(dǎo)致婦科疾病。