女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。為了保險起見，人們將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。從月經(jīng)干凈那天到排卵期開始的前一天的那段日期為排卵前安全期。從排卵期結(jié)束后的第一天到下次月經(jīng)來潮的前一天為排卵后安全期。婦科專家一般認(rèn)為，排卵后安全期比排卵前安全期更安全。

　　正確地掌握排卵期，對于年輕女性來說很重要：想懷孕的，在排卵期的第一天開始，保持兩天一次性生活的頻率，堅(jiān)持幾個月，如無特殊情況，一般會懷孕的。卵子自卵巢排出后能受孕的期限不超過24小時;男子的精子在女子的生殖道內(nèi)可維持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后幾天里性交容易受孕。而不想懷孕的女性，則需要錯過這幾天過性生活。

　　月經(jīng)規(guī)律，排卵期好計(jì)算

　　月經(jīng)規(guī)律的婦女最為簡單的是可以根據(jù)月經(jīng)周期來推算排卵期。正常生育年齡的婦女卵巢每月只排出一個卵子。女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。以月經(jīng)周期為30天為例來算，如果這次月經(jīng)來潮的第1天是9月29日，那么下次月經(jīng)來潮是在10月29日(9月29日加30天)，再從10月29日減去14天,則10月15日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是從10月10-19日這十天為排卵期。

　　月經(jīng)不規(guī)律，排卵期怎么算

　　月經(jīng)不規(guī)律的女性如果想要根據(jù)月經(jīng)時間來算排卵期很容易出錯，因此醫(yī)生一般推薦另外的觀測排卵期的方法，其中最為常見的就是基礎(chǔ)體溫測量法。

　　正常情況下排卵后體溫上升0.3℃-0.5℃;如無排卵，體溫不上升，整個周期呈低平體溫。此法只能提示排卵已經(jīng)發(fā)生，不能預(yù)知排卵將何時發(fā)生。

　　基礎(chǔ)體溫是早晨醒后未做任何活動時，在床上測得的體溫，它間接反映卵巢的功能。排卵前基礎(chǔ)體溫比正常體溫低，在排卵時體溫持續(xù)下降0.1-0.2℃，排卵后體溫立即升高0.3-0.5℃，一直到月經(jīng)來潮前，來潮前1-2天，體溫又會下降。此即所謂的雙相曲線，表示有排卵。如體溫始終接近同一水平，稱單相曲線，表示無排卵。

　　受測者必須睡眠6-8小時后測，每日把所測數(shù)據(jù)記錄在坐標(biāo)紙上，連續(xù)測量2-3個月經(jīng)周期。若生活不規(guī)律，如夜班、出差、失眠、情緒變化、疾病等，不能用此法判斷有無排卵。

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