女性產(chǎn)后身體都很虛弱，這也是病菌乘虛而入的最佳時(shí)期。女性產(chǎn)后最要預(yù)防的疾病就是乳腺炎。那么女性如何有效預(yù)防乳腺炎？預(yù)防乳腺炎要從飲食、個(gè)人衛(wèi)生、哺乳注意事項(xiàng)等各方面入手。女性遠(yuǎn)離乳腺炎，五大原則需謹(jǐn)記。

遠(yuǎn)離乳腺炎要做好6點(diǎn)

1、哺乳后應(yīng)清洗乳頭。乳頭如有破損皸裂，應(yīng)及時(shí)治療，注意嬰兒口腔衛(wèi)生，及時(shí)治療其口腔炎癥。

2、避免乳汁淤積，防止乳頭損傷，并保持其清潔。乳頭內(nèi)陷者可經(jīng)常擠捏、提拉矯正。

3、養(yǎng)成定時(shí)哺乳、不讓嬰兒含乳頭睡覺的良好哺乳習(xí)慣。每次哺乳應(yīng)將乳汁吸空，如有淤積，可借助吸乳器或按摩幫助排出乳汁。

4、少吃有刺激性的食物，如蔥、姜、蒜等。中醫(yī)認(rèn)為，急性乳腺炎是由于內(nèi)有蘊(yùn)熱、熱毒壅結(jié)而成。因此在飲食上要少吃熱性食物，以免助火生瘡。

5、哺乳期應(yīng)保持乳頭清潔，每次喂完奶應(yīng)將乳汁吸空。如吸不空或有奶脹感，應(yīng)用手?jǐn)D或用吸乳器排空。乳汁淤積是引發(fā)乳腺炎的重要因素，一定要保持乳汁通暢。

6、宜常作自我按摩。產(chǎn)婦要養(yǎng)成自我按摩乳房的習(xí)慣。方法：一手用熱毛巾托住乳房，另一手放在乳房的上側(cè)，以順時(shí)針方向轉(zhuǎn)向按摩。如果乳房感到脹痛，或者乳房上有腫塊時(shí)，手法可以重一些。在自我按摩的同時(shí)，可稍用力擠壓乳房，把乳汁從乳頭擠出，反復(fù)幾次后，乳腺管就通暢了。一般每天按摩1次，每次15~20分鐘。

乳腺炎患者吃什么好 乳腺炎患者吃奶制品比較好，因?yàn)槟讨破钒ㄅＤ潭际呛芎玫臓I養(yǎng)物質(zhì)，尤其對乳腺更會起到很好的保健作用，甚至還可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，谷類、玉米、大豆及一些雜糧也有利于健康，可以降低膽固醇，也可以促進(jìn)身體的新陳代謝，對消化系統(tǒng)也很有幫助，促進(jìn)消化并預(yù)防癌癥，像一些堅(jiān)果里面含有很多的抗氧化劑可以有抗癌效果。

乳腺炎患者多吃一些新鮮蔬菜水果比較好，也可以吃些菌類食物，很多種水果里面的含有豐富的維生素，比如葡萄、草莓等，多吃一些綠葉蔬菜，比如菜花、黃瓜等，菌類食物可以多吃一些木耳、香菇等天然菌物，這樣可以提高機(jī)體免疫力，增強(qiáng)抵抗力，也可以起到防癌作用。 對于魚類食物乳腺炎患者可以多吃一些黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚海參等，因?yàn)檫@些魚類含有很豐富的微量元素，這些元素是人體所必須的成分，而且可以對乳腺起到保護(hù)作用，抑制癌癥生長，乳腺炎患者平時(shí)要多吃一些海帶，可以的話最好天天能食用一些海帶。

認(rèn)識乳腺炎有哪些癥狀？

首先，乳頭溢液非哺乳期間，發(fā)生乳頭溢液多屬病理性。病因是導(dǎo)管內(nèi)乳頭狀瘤，乳腺囊性增生和乳管擴(kuò)張癥。注意血性溢液并伴有乳房腫塊的情況。有些藥物也可引起雙側(cè)乳頭溢液，如雌激素、避孕藥等。其次，關(guān)于乳腺炎的初期癥狀探討。乳腺腺體局限性增厚：觸摸乳腺時(shí)發(fā)現(xiàn)比其周圍稍厚的組織，界限不清，難以測出其確切大小。婦女尤其隨月經(jīng)周期有些大小的變化，多屬生理性。還有，乳腺疼痛，乳腺的劇烈疼痛伴有觸痛常為乳腺的炎癥性表現(xiàn)。見于急性乳腺炎和乳腺膿腫。如乳房局部疼痛，常與月經(jīng)周期有關(guān)。多見于乳腺的單純性和囊性增生。乳腺腫塊是乳腺炎的主要癥狀。

初起時(shí)的癥狀

初起常有乳頭皸裂，哺乳時(shí)感覺乳頭刺痛，伴有乳汁郁積不暢或結(jié)塊，有時(shí)可有一二個(gè)乳管阻塞不通。繼而乳房局部腫脹疼痛，結(jié)塊或有或無，伴有壓痛，皮色不紅或微紅，皮膚不熱或微熱。全身癥狀不明顯，或伴有惡寒發(fā)熱，胸悶頭痛，煩躁容易發(fā)脾氣，食欲不振。

成膿時(shí)的癥狀

患乳腫塊不消或逐漸增大，局部疼痛加重，或有搏動性疼痛，甚持續(xù)性劇烈疼痛，伴有明顯的觸痛，皮色紅，皮膚灼熱，并有壯熱不退，口渴思飲，惡心厭食，同側(cè)腋窩淋巴結(jié)腫大壓痛。至乳房紅腫熱痛第10天左右，乳房腫塊中央漸漸變軟，按之應(yīng)指有波動感，局部漫腫發(fā)熱，壓痛明顯，穿刺抽吸有膿液，有時(shí)膿液可從乳竅中流出，全身癥狀加劇。

潰后時(shí)的癥狀

當(dāng)急性膿腫成熟時(shí)，可自行破潰出膿，或手術(shù)切開排膿。若膿出通暢，則局部腫消痛減，發(fā)熱，怕冷癥狀消失，瘡口逐漸愈合。若潰后膿出不暢，腫勢不消，疼痛不減，身熱不退，可能形成袋膿，或膿液波及其他。