懷胎十月，終于生出健康的寶寶，然而真正的孕育之路才剛剛開啟。此時，準(zhǔn)媽媽終于正式晉升為媽媽，首要做的事當(dāng)然是怎么把嗷嗷待哺的小家伙們喂飽。母乳或者是奶粉？很多媽媽會選擇母乳喂養(yǎng)，然而哺乳期的媽媽們可能會由于乳腺炎等疾病造成哺乳困難或者疼痛不適。那么如何預(yù)防產(chǎn)后乳腺炎？

1、最佳方式是讓孩子反復(fù)吮吸，即減少乳房脹痛，減免乳房淤積。

2、做好乳房衛(wèi)生，避免乳頭受傷：預(yù)防乳腺炎，孕期乳房衛(wèi)生特別重要，在妊娠后期，最好6個月后，可經(jīng)常用溫水或中性肥皂水擦洗乳，以提高乳頭抵抗力。

3、排空剩余乳汁，減少乳汁淤積：產(chǎn)后盡早母乳喂養(yǎng)，且讓寶寶多角度吮吸，在提高寶寶吮吸能力的同時，也有助于乳汁排空。如過乳汁過多、過稠或者嬰兒吸吮力不夠，不能吸空時，可用吸乳器或按摩擠出，以使乳汁盡量排空。

4、保持良好情緒，維持健康飲食：產(chǎn)后產(chǎn)婦良好情緒也有助于保持奶水通常，中醫(yī)里說，負(fù)面情緒易造成內(nèi)火，引發(fā)奶水淤積。同時也要避免辛辣、刺激性食物。

5、進(jìn)行自我按摩，物理治療輔助：媽媽們要學(xué)會自我按摩乳房的小方法，主要以順時針方向按摩乳房上方，另一手用熱毛巾托住乳房下方進(jìn)行按摩，可有助于緩減乳汁淤積。嚴(yán)重者需要去醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)化的聲波治療。