相信乳腺增生對我們來說并不陌生，乳腺增生的出現(xiàn)，嚴重危害到了女性的身體健康，困擾著廣大朋友的生活，但是有些女性因為對乳腺增生了解不深，所以對乳腺增生的重視程度不夠，沒有做好相關(guān)的預(yù)防工作，最后導(dǎo)致嚴重的危害出現(xiàn)。所以為了避免這樣的情況，在日常生活中就要做好相關(guān)的預(yù)防措施。以下是相關(guān)的介紹。

預(yù)防：

保持心情的舒暢、情緒的樂觀是乳腺增生的最好防御武器。

1）、心理上的治療非常重要，乳腺增生對人體的危害莫過于心理的損害，因缺乏對此病的正確認識，不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經(jīng)衰弱，會加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥的加重，故應(yīng)解除各種不良的心理刺激。對心理承受差的人更應(yīng)注意，少生氣，保持情緒穩(wěn)定，活潑開朗心情即有利增生早康復(fù)。

2）、改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

3）、生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合，保持性生活和諧?？烧{(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛，可以對乳腺增生的預(yù)防起到一定作用。

4）、多運動，防止肥胖提高免疫力。

5）、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。

6）、乳腺增生的預(yù)防還要注意避免人流，產(chǎn)婦多喂奶，能防患于未然。

7）、自我檢查和定期復(fù)查。

8）、明確診斷，根據(jù)病情制定合理的治療方案。目前采用中藥綜合治療，有了突破性進展，效果更為顯著。如乳腺囊腫不論大小時間長短，用藥后均在2周左右消失。對乳腺增生及時糾正內(nèi)分泌，腫塊、脹痛、面部神經(jīng)可消除，對急性乳腺炎用藥后即可緩解疼痛。