首先是要有健康的心理。閉經(jīng)對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，這是一個(gè)年齡段的標(biāo)志，這就意味著和生育永遠(yuǎn)沒(méi)有關(guān)系，這個(gè)時(shí)候就會(huì)擔(dān)心因?yàn)樾杂档陀绊懛蚱薷星榈纫蛩亍?/p>

其次是要注意營(yíng)養(yǎng)的搭配，首先來(lái)說(shuō)最好是以清淡為主，閉經(jīng)是由于雌性激素分泌過(guò)少而形成，有可能會(huì)導(dǎo)致一些骨質(zhì)疏松等情況，所以還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)鈣。切忌不要抽煙、過(guò)多的飲酒和吃辛辣食物。

最后就是要加強(qiáng)體育鍛煉，對(duì)于閉經(jīng)之后的女性朋友來(lái)說(shuō)，加強(qiáng)身體鍛煉是很有必要的。可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跑步、跳舞、騎車(chē)等對(duì)于體力不是要求很高的一些運(yùn)動(dòng)。這樣不但保證了身體的健康，還可以使自己的身心愉快。