更年期綜合征系指由于更年期精神心理的變化而出現(xiàn)的一些并發(fā)癥狀。那么，更年期綜合癥吃什么食物，有效果嗎？

更年期綜合征的癥狀有婦女在絕經(jīng)期前后，出現(xiàn)月經(jīng)異常，如周期紊亂，經(jīng)量或多或少，并伴有不同程度的植物神經(jīng)功能失調(diào)的癥狀，如潮熱、出汗、心悸、頭暈、失眠、浮腫、煩躁，甚至情志異常等等，稱為更年期綜合癥。

更年期綜合征的表現(xiàn)不少，其中一種表現(xiàn)是性欲減退。 具體來說，更年期女性容易出現(xiàn)陰毛和腋毛脫落的現(xiàn)象，同時伴隨著性欲的衰退以及陰道分泌物的減少，有時候性交還伴隨著疼痛感。 更年期綜合癥患者可以吃以下的食物緩解癥狀：

1、多吃大豆制品。自然界中許多植物都含有與雌激素化學結(jié)構(gòu)相似的物質(zhì)，被稱為植物雌激素。植物雌激素廣泛存在于大豆、小麥、黑米、扁豆、葵花子、茴香、洋蔥等食物中，其中最負盛名的是大豆。

2、多吃新鮮蔬果。自由基的破壞活動是人體衰老的罪魁禍首之一，而新鮮蔬果中含有的維生素C，能有效遏止自由基的猖獗活動，保護人體，延緩身體老化。