近年來女性乳房疾病多發(fā)，而且乳腺癌的發(fā)病率不斷在上升，讓全民進入恐慌狀態(tài)。只有及早預(yù)防和發(fā)現(xiàn)乳腺癌才能減少乳腺癌的危害。下面我們看看要如何預(yù)防乳腺癌發(fā)生？

如何預(yù)防乳腺癌

少喝咖啡：咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的黃嘌呤，黃嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又與乳癌發(fā)生有關(guān)。女性特別是絕經(jīng)前婦女，如果過多地攝取這類食物，隨著黃嘌呤的大量攝入，乳癌發(fā)生的危險性就會大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，應(yīng)少飲咖啡，少吃巧克力。

多吃紅皮水果：研究人員發(fā)現(xiàn)，紅蘋果等“紅皮”水果和蔬菜對乳腺癌有防治作用?？茖W家經(jīng)過實驗發(fā)現(xiàn)，“紅皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物成分，可以有效遏制腫瘤細胞中蛋白質(zhì)的生長，同時還能降低腫瘤細胞對雌激素的反應(yīng)能力，預(yù)防乳腺癌。紫葡萄等也含有該植物成分。

多吃大豆：科學家發(fā)現(xiàn)豆子具有獨特的抗癌作用。紐約大學醫(yī)學中心發(fā)現(xiàn)，多吃豆類食物，如豌豆和黃豆，有助于減少乳腺癌的發(fā)生。

乳房的清潔與保養(yǎng)：每天淋浴時應(yīng)給乳房特別的關(guān)照，醫(yī)生建議女性應(yīng)該用專門的浴刷清洗乳頭乳暈，這對先天性乳頭凹陷的女性來講尤為重要。然后以乳頭為中心，用體刷對乳房做旋轉(zhuǎn)式按摩，這不僅能刺激血液流通，還可輕微蛻掉上層的死皮。另外，還可以用冷熱水交替沖洗乳房，以增強乳房的血液循環(huán)，這對保持乳房的彈性和挺拔很有幫助。女人如何清洗乳房--香皂在不斷地使皮膚表面堿化的同時，還促進皮膚上堿性菌叢增生，更使得乳房局部酸化變得困難。此外，用香皂清洗，還洗去了保護乳房局部皮膚潤滑的物質(zhì)油脂。

乳腺癌的認識誤區(qū)

乳房X光片檢查會導致乳腺癌擴散，甚至會誘發(fā)乳腺癌

近30年來，十多項實驗研究不約而同地得出結(jié)論：乳房X光檢查產(chǎn)生的輻射量極小，與該項檢查給女性帶來的益處相比，其副作用可以忽略不計，不會導致乳腺癌擴散，更不會誘發(fā)乳腺癌。

乳腺癌是一種基因病

乳腺癌的發(fā)病機理目前仍然沒有搞清楚。不過，科學家們業(yè)已發(fā)現(xiàn)兩個與乳腺癌相關(guān)的基因：BRCA1和BRCA2。這兩個基因發(fā)生變異的女性，有40%至80%的患乳腺癌的風險，然而另外20%至60%病歷無法用基因解釋，80%的乳腺癌病歷并沒有明確的家族史。所以，即使你的家族中沒有乳腺癌的病史，也絕不可以掉以輕心。同時，那些有家族病史的女性，應(yīng)該更加密切關(guān)注自己的乳房。

使用止汗劑可以導致乳腺癌

沒有任何證據(jù)證明使用止汗劑或者減少腋下汗腺分泌可以導致乳腺癌發(fā)病率提高。這種說法可能源自于人們對解剖知識的缺乏，或者出自某些不健康的懷疑論者之口。