痛經(jīng)是指女性在行經(jīng)前或正值經(jīng)期及靜候，出現(xiàn)周期性的小腹痛或腰骶部疼痛，影響到日常的工作和生活。痛經(jīng)是常見的婦科疾病。下面我們看看是什么原因引起的痛經(jīng)。

引起痛經(jīng)的原因

1、精神因素占重要地位，其中包括精神緊張、抑郁、恐懼、情緒不穩(wěn)定等。對內(nèi)在、外在刺激過度敏感也是其中之一。

2、經(jīng)期中劇烈活動，不注意風(fēng)寒濕冷，或體質(zhì)虛弱，或?qū)μ弁摧^為敏感，痛閾值降低，均容易引起痛經(jīng)。

3、作息不規(guī)律：生活作息不規(guī)律容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，常表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)。

4、嗜好煙酒：煙和酒的成分都會對月經(jīng)的生理過程有干擾因素，容易導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生。

5、經(jīng)期受寒涼：經(jīng)期注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風(fēng)道口。

6、經(jīng)期營養(yǎng)不足：因為月經(jīng)來潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當(dāng)增加營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期應(yīng)多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。不宜暴飲暴食、飲食偏嗜，如果吃過多辛辣助陽之品可導(dǎo)致月經(jīng)先期、月經(jīng)過多等；過食寒涼生冷食物，可致痛經(jīng)、閉經(jīng)、帶下病癥。

7、痛經(jīng)和婦科病癥有關(guān)系：痛經(jīng)如果久治不愈的話，需要預(yù)防婦科病的存在，建議患者可以先做個B超等檢查，痛經(jīng)和子宮內(nèi)膜異位癥的關(guān)系密切，所以需要進行排查。

緩解痛經(jīng)的按摩法

按摩上腹部。仰臥于床，先將兩手搓熱，然后將兩手放在上腹部，先由上至下按摩60～100次，再從左至右按摩60～100次，最后轉(zhuǎn)圓按摩60次，以局部皮膚紅潤為宜，每日早晚各一次。

按摩血海穴。該穴位于人體的大腿內(nèi)側(cè)，從膝蓋骨內(nèi)側(cè)的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方。按摩方法是先搓熱兩手，然后按在血海穴上，按順時針方向按摩五分鐘。

按摩足三里穴。用一只手的掌心按準(zhǔn)膝蓋的頂部，中指下伸的頂端，向外一橫指即是三里穴。可以用針灸，也可以用拇指反復(fù)按壓。

按摩指壓點。足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱（Achillestendon）而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數(shù)分鐘。