很多女性都在尋找解決內(nèi)分泌失調(diào)的方法，很少有人會(huì)去探尋導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的原因。日常的一些行為習(xí)慣或?qū)е聝?nèi)分泌失調(diào)，糾正這些不良的行為習(xí)慣或許就可以幫助你改善內(nèi)分泌失調(diào)。

5大不良行為導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)

1、以水果代替正餐

水果永遠(yuǎn)無(wú)法取代正餐的重要：它不具備正餐所含有的熱量和營(yíng)養(yǎng)混搭給身體帶來(lái)的能量補(bǔ)充。過(guò)多食用還會(huì)造成體內(nèi)積累過(guò)多糖分而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。所以，還請(qǐng)保證良好的用餐習(xí)慣，正餐永遠(yuǎn)沒(méi)有代替品。

2、長(zhǎng)期口服避孕藥

很多丁克家庭的女人長(zhǎng)期服用避孕藥，避免多次流產(chǎn)造成內(nèi)分泌失調(diào)。但其實(shí)，這種避孕方法并不是每個(gè)女人的首選。很多女人長(zhǎng)期服用避孕藥造成在一定時(shí)期內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)。所以，選擇避孕方法前，請(qǐng)先考慮到自己的體質(zhì)。

3、不良情緒

心理也是引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)的重要原因。因?yàn)榕孕睦矸浅Ｃ舾校袝r(shí)候一點(diǎn)小事都能引起情緒很大的波動(dòng)，而這種緊張情緒會(huì)反射到神經(jīng)系統(tǒng)，造成激素分泌的紊亂，即通常所說(shuō)的內(nèi)分泌失調(diào)。

4、生理因素

生理因素是指人們的身體內(nèi)分泌腺激素，正常情況下是平衡的狀態(tài)，但是隨著年齡的增長(zhǎng)，這些調(diào)節(jié)劑就會(huì)發(fā)生失調(diào)，所以說(shuō)年齡小的女性，很少會(huì)有內(nèi)分泌失調(diào)，不過(guò)也不排除遺傳的可能性。

5、長(zhǎng)期穿高跟鞋

現(xiàn)在越來(lái)越多的女性保持著對(duì)高跟鞋的熱愛(ài)，大家可能都覺(jué)得高跟鞋可以顯得人更加的精神，大家在追求美的同時(shí)卻忽略了高跟鞋可能會(huì)帶來(lái)的危害。長(zhǎng)期下去的話(huà)身體和心理都會(huì)發(fā)生不好的變化。

吃3種水果緩解內(nèi)分泌失調(diào)

柿子

中醫(yī)認(rèn)為其甘寒微澀，歸肺脾胃大腸經(jīng)。具有潤(rùn)肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤(rùn)腸、涼血止血等多種功效。含有豐富的胡蘿卜素、核黃素、維生素等微量元素。

橘子

橘子又稱(chēng)橘、橘實(shí)和蜜橘等，為大眾化水果之一。其甘甜味美、酸而爽口，以溫州、黃巖者為佳，其全身皆是寶。中醫(yī)認(rèn)為其性味甘，酸而溫，無(wú)毒。具有潤(rùn)肺止咳、開(kāi)胃生津、健脾止瀉、行氣宣痹，舒肝解郁等多種效用。

香蕉

中醫(yī)認(rèn)為其性味甘寒微澀，歸心胃、大腸經(jīng)、有清熱止渴、清胃涼血、潤(rùn)腸通便、降壓利尿，潤(rùn)肺化痰，清熱生津之效。對(duì)上火引起的煩渴，腹泄、便秘、便血、眩暈、燙傷、咽喉腫痛、咳嗽、肺癰皆有效果。含有蛋白質(zhì)、脂肪，胡蘿卜素、核黃素、鈣、鉀、鐵以及多種微量元素、無(wú)機(jī)鹽、維生素A、 B、C等5-羥色胺、去甲腎上腺素、二羥基苯乙胺。