食物，在女性朋友們的生活中，有著不可代替的重要作用，女性朋友們可以運(yùn)用食療的辦法來治療自己的一些自己身體上的疾病，另外多吃一些蔬菜水果，也能夠保持女性朋友們的水潤肌膚，暫緩自己衰老的速度，那么對(duì)于痛經(jīng)，食物又能夠幫助我們什么呢？

相信女性朋友們?cè)谏钪校紴橥唇?jīng)疾病煩惱過，那么下面我就來說說，哪些美食能夠治療痛經(jīng)吧。

（1）烏豆蛋酒湯

【制作方法】取烏豆（黑豆）60g，雞蛋2個(gè)，黃酒或米酒100ml。把烏豆與雞蛋加水一起煮就行了。它有調(diào)中、下氣、止痛功能。

【功效】適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并且有和血潤膚功效。

（2）玄胡益母草煮雞蛋

【制作方法】玄胡20g，益母草50g，雞蛋2個(gè)。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20min左右就能夠飲湯，吃雞蛋。

【功效】它有通經(jīng)、補(bǔ)血、止痛經(jīng)、悅色、潤膚美容的效果。

經(jīng)期女性朋友又該注意些什么呢？

（1）避免情緒劇烈波動(dòng)。

（2）防止房勞過度，注意性生活衛(wèi)生。

（3）經(jīng)期注意保暖，防止寒邪入侵。

（4）防止濫用藥。

痛經(jīng)患者的注意事項(xiàng)包括：

在行經(jīng)期間，要加熱身體，加快血液流動(dòng)：疼痛導(dǎo)致交感神經(jīng)緊張、引起血管收縮，而血管收縮、血液運(yùn)行不暢又進(jìn)而加重痛經(jīng)，形成惡性循環(huán)。通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴(kuò)張血管、加快血流、對(duì)抗子宮平滑肌收縮，進(jìn)而減輕疼痛。

利用天然食物補(bǔ)充雌激素：處于經(jīng)期的女性，體內(nèi)雌激素含量減至最低，對(duì)疼痛的忍受度也降至最低，這使得經(jīng)期的疼痛顯得比其他任何時(shí)期的疼痛更讓人難以忍受。

痛經(jīng)患者的飲食宜溫?zé)?，忌生冷：中醫(yī)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫?zé)釣橐擞欣谘\(yùn)暢通。在冬季還可以適當(dāng)吃些具有溫補(bǔ)作用的食物。

宜清淡，忌酸辣：月經(jīng)期的飲食在食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過多。辛辣生冷的食物刺激還容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質(zhì)對(duì)月經(jīng)也會(huì)有一定影響。

葷素搭配，防止缺鐵：鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經(jīng)蛋白及多種重要酶的合成，而且對(duì)免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發(fā)揮重要作用。有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。