我們當(dāng)然有足夠的理由痛恨月經(jīng)——比如要命的腹痛，比如難忍的腰痛，再比如讓人情緒變化無(wú)常的荷爾蒙…… 的確，一個(gè)月里總有幾天像是人生的災(zāi)難日，你甚至開(kāi)始懷恨自己身為女人！但是，先別忙著指天罵地，其實(shí)你也可以選擇只享受做女人的樂(lè)趣而不必承擔(dān)太多的痛苦，只要你懂得如何適時(shí)地嗬護(hù)自己。請(qǐng)跟隨我們，為不同年齡段的女性分析解決經(jīng)期問(wèn)題。

25歲——女人生育能力的頂峰

像大部分這個(gè)年齡的女性一樣，你的經(jīng)期比起十幾歲時(shí)穩(wěn)定了很多。如果你計(jì)劃懷孕的話，這真的是最好的時(shí)機(jī)，因?yàn)檫@個(gè)年齡段的你正處在制造生命的高峰期。臨床經(jīng)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，20多歲的女性中，80%的人排卵都非常規(guī)律，這就是20多歲的女性月經(jīng)周期為什么像每月的工資單一樣準(zhǔn)時(shí)到來(lái)的塬因。大部分25歲左右的女性月經(jīng)周期的長(zhǎng)短都在28天到35天之間，兩次間隔不到一個(gè)星期。

除非經(jīng)歷了特殊的壓力、體重突然增加或減少、突發(fā)的疾病或運(yùn)動(dòng)過(guò)量外，這個(gè)年齡段的女性經(jīng)期普遍非常規(guī)律。如果你在這個(gè)年齡階段的經(jīng)期經(jīng)常不穩(wěn)定，那么你的身體很可能正在遭遇荷爾蒙水平的紊亂。最普遍的一種情況是你可能患了多囊性卵巢綜合征（PCOS）。多囊性卵巢綜合征是一種20歲出頭的女性較易患上的荷爾蒙和經(jīng)期紊亂癥，癥狀是月經(jīng)周期延長(zhǎng)、雄性荷爾蒙分泌過(guò)多、卵巢排卵不正常等等。此外，附帶的其他一些癥狀，比如體重問(wèn)題，面部或四肢毛發(fā)增多，以及痤瘡等都可能是患了多囊性卵巢綜合征的癥狀。

◆你的流量正常嗎？

你排卵正常，正常周期是4～5天的溫和流量，雖然某些女性周期會(huì)較之長(zhǎng)些，流量也勐些。如果你的情況也是后者的話，事情并不值得憂慮。但是，如果你的流血量突然大幅度增加或者是周期忽然變長(zhǎng)，那就有必要去醫(yī)院確診一下了。

◆你的頭號(hào)問(wèn)題——痛經(jīng)

很多女性都有過(guò)痛經(jīng)的經(jīng)歷。那種翻天覆地的煎熬在年紀(jì)輕尤其是未生育時(shí)較為嚴(yán)重。

當(dāng)然，也有比較幸運(yùn)的女性一生都很少遭受痛經(jīng)的煎熬，因?yàn)樵谀撤N程度上說(shuō)，痛經(jīng)是與各自身體的客觀條件相關(guān)的。醫(yī)生也許會(huì)建議你服一種非類(lèi)固醇的消炎藥抵抗痛經(jīng)，比如布洛芬或萘普生，這些藥都是用來(lái)抑制前列腺素產(chǎn)生的， 但他也許沒(méi)有提醒你最好能在行經(jīng)的前一天或是剛開(kāi)始時(shí)服藥，這樣，藥物會(huì)在痛經(jīng)發(fā)生之前進(jìn)入你的身體系統(tǒng)。比如有醫(yī)生建議服用OMEGA-3脂肪酸（從鮭魚(yú)或鮪魚(yú)提取的魚(yú)油）也會(huì)起到抑制疼痛的作用。而且，有些口服避孕藥也能減輕疼痛癥狀。如果你還沒(méi)有生育計(jì)劃，那幺采取這樣的避孕方式可能是個(gè)不壞的選擇。

加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉可緩解痛經(jīng)

◆25歲的PMS對(duì)策

除一些有嚴(yán)重經(jīng)前情緒綜合征的女性之外，大部分20多歲的女性只有輕微的經(jīng)前綜合征，尤其是與30多歲的女性比較。這個(gè)年齡階段的你如果確實(shí)患有經(jīng)前綜合征，那幺你最大的問(wèn)題可能是痛經(jīng)導(dǎo)致的頭痛與腫脹。解決的方法也相對(duì)簡(jiǎn)單一些，例如你應(yīng)該找出刺激性的引發(fā)性食物，并盡量在經(jīng)前10天內(nèi)把它清除出食譜。刺激性的食物包括巧克力、堅(jiān)果、奶酪和紅酒等。另外，過(guò)多的鹽分?jǐn)z入也能引發(fā)痛經(jīng)。

30歲——青春和成熟結(jié)合最完美時(shí)期

在30～35歲這段時(shí)間，你月經(jīng)的周期可能和每個(gè)月的銀行賬單一樣從不耽擱，除非你懷孕生育。好消息是，生育往往會(huì)抑制痛經(jīng)，因?yàn)椤白訉m的形狀和大小會(huì)因之變化，懷孕后子宮頸擴(kuò)大，血液更容易排泄，引起的痙攣也就減輕了”，美國(guó)圣弗朗西斯科總醫(yī)院的院長(zhǎng)達(dá)尼做出了這樣的解釋。

但也有另外一種可能，那就是你的月經(jīng)周期有可能因?yàn)閴毫^(guò)大的緣故完全亂了套。還有，從前因?yàn)楸茉胁划?dāng)而遺留的問(wèn)題都可能在這個(gè)年齡階段初露端倪一些婦科疾病開(kāi)始找上門(mén)來(lái)。

◆你的正常流量

正常情況下，你的行經(jīng)周期應(yīng)該與20多歲時(shí)一樣，但流量可能增加，同時(shí)有更多的血液凝塊，這與生育的經(jīng)歷有關(guān)。