1。人流之后，很多女性都會有身體虛弱的特點，這個時候，常易感冒，因此，適當(dāng)應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果，也有利于防止便秘，而且水果中含有豐富的維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，專家建議，人流后多吃水果。

2。人流后半個月之內(nèi)，女性都會身體虛弱。這個時候，如果能多吃蛋白質(zhì)，例如，每人每天吃一個雞蛋，吃一些蛋類、豬瘦肉、雞肉、奶類和豆類、豆類制品等，有利于人流后的身體康復(fù)。

3。人流后，需要適當(dāng)限制脂肪，因為人流后，人體的行經(jīng)紊亂，如果食用了大量的脂肪，會引起月經(jīng)紊亂。

4。人流后，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這些食品會刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。人流后，盡量不要吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。