痛經(jīng)是發(fā)生的女性月經(jīng)來潮那幾天的病癥，女性朋友需要做好一些有助于緩解痛經(jīng)疼痛感的方法。那么，怎么樣緩解痛經(jīng)，有哪些方法？

按摩法治療痛經(jīng)。身體完全放松的俯臥在毯子上，舒展身體，平伸雙臂，腳趾向內(nèi)。讓朋友摸到你背部的骨盆上脊，輕輕向腳的方向推去，每秒大約1-2次?；蛘卟捎脽岱蟮姆椒ǎ诟共糠胖脽崴?，保持體溫能明顯減輕痛經(jīng)痛感。 飲食也是一個(gè)重要的方面，在經(jīng)期的時(shí)候多喝紅糖水、注意保暖，或臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶能減輕痛經(jīng)痛苦，飲水要注意溫?zé)?，飲食盡量以清淡為主，如果痛經(jīng)期間胃口不好，則飲食營(yíng)養(yǎng)加強(qiáng)。

服用調(diào)經(jīng)止痛的藥物則是醫(yī)生最為推薦的方法，這也是怎樣緩解痛經(jīng)最佳最有效的方法。比如維生素對(duì)經(jīng)期女性的緊張情緒有很好的緩解作用，痛經(jīng)女性可口服維生素類藥物來緩解經(jīng)前緊張；婦女痛經(jīng)丸，口服，一次50粒，一日2次，用于血凝滯，小腹脹疼，經(jīng)期腹痛。有治血，調(diào)經(jīng)，止痛的功效。