痛經(jīng)雖不能致命，可給患者帶來的痛苦，女性是深有體會的，每月一次的月經(jīng)是女性特有的生理現(xiàn)象，它伴隨經(jīng)痛著女子進入青春期，度過漫長的生育年齡，直到進入更年期。

夏季中緩解痛經(jīng)應注意以下幾點：

1、注意飲食。夏天人們喝冷飲最多，但在經(jīng)期前后最好少喝，在經(jīng)期或經(jīng)前后，痛經(jīng)者宜多飲溫開水，不應恣食冷飲。因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)月經(jīng)量減少，縮短周期，下腹疼痛加重等癥狀。更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。阿膠可以治療月經(jīng)紊亂、月經(jīng)過多、過少、功能性子宮出血、經(jīng)期腹痛、月經(jīng)不調(diào)等婦科病癥。阿膠被稱為“婦科圣藥”。

2、切勿貪涼。由于夏天出汗幾率加大，毛孔始終處于開放狀態(tài)，稍不留意就會被風寒侵襲，所以不要用涼水沖澡，也不要長時間使用電風扇，更不要把空調(diào)的溫度調(diào)得過低，以免給痛經(jīng)以可乘之機。有痛經(jīng)病史的婦女在樹陰下、涼臺上、過道里乘涼的時間不宜太長，沐浴后要把身上的水擦干。尤其在經(jīng)行之際，盡量避免受寒。中醫(yī)認為血得寒則凝，寒冷使血管收縮，血液凝滯，經(jīng)血形成或排除受阻，不通則痛，引起痛經(jīng)。

3、正確用藥。正確用藥，提高認識。很多人認為月經(jīng)期的幾天挺挺就會過去，痛經(jīng)發(fā)生時就自行服用些止痛藥。殊不知，止痛藥只能起到暫時的緩解作用，對于疾病的治療根本起不到明顯的效果，反而更容易使病情反反復復，最終使病情惡化。所以不要盲目依賴止痛藥物，延誤了到醫(yī)院治療的最佳時機。一般來說，此類藥品都是在月經(jīng)前后服用，可有很多人只要覺得經(jīng)血流通不暢就會服用，這樣做反而會引起經(jīng)期大出血。

4、勞逸結合。經(jīng)期注意勞逸結合，保證足夠睡眠的同時，可正常進行工作與家務。有痛經(jīng)史的人，不宜長時間坐著，應該多多走動，這樣可以使經(jīng)血保持暢通，避免經(jīng)血流量過多以及閉止狀況的發(fā)生，從而使痛經(jīng)反反復復。但要注意經(jīng)期禁止做一些劇烈運動，像游泳、打球、跑步等活動，因為此類運動可能加重痛經(jīng)。

5、保持溫暖。保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。有人生理期間會腰痛，可以考慮用熱水泡腳增加血液循環(huán)，同時也可以轉移注意力，腰好象就不那么疼了。