每個月總有那么幾天，讓女人難受的喘不過氣，那就是痛經(jīng)！相信對于很多姑娘來說，世界上最痛苦的事情莫過于月經(jīng)的到來了吧！讓你疼的不知所措，叫的慘絕人寰。下面就看看女人是如何看待痛經(jīng)的吧！

痛經(jīng)究竟是怎樣的一個感受

1、姨媽在小腹開挖掘機，上面留著汗，下面留著血，痛不欲生。

2、大姨媽來的時候，慘絕人寰，滿地打滾，冷汗直流。

3、腹部開啟洗衣機脫水模式，整個人從強壯變成一個虛脫無力的軟妹。

4、朋友圈的那些女性微商，只有那幾天不發(fā)朋友圈！

5、大姨媽來的時候，永遠分不清楚是痛經(jīng)還是想拉屎，恨不得呆在廁所不出來！

6、好像一把螺旋刀慢慢的插進肚子里，然后再慢慢的抽出來，這樣的動作重復(fù)上萬遍。

7、一直想吃的美食也沒有任何誘惑力。

8、體會到了那種萬箭穿心的疼痛感。

日常該怎樣緩解痛經(jīng)呢

1、良好的飲食習(xí)慣

經(jīng)常痛經(jīng)的女性在月經(jīng)來潮前3到5天內(nèi)的飲食要以清淡易消化為主，不宜吃得過飽，尤其應(yīng)避免經(jīng)前期及經(jīng)期吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，如冷飲、辣椒、生蔥、生蒜、烈性酒等。

2、良好的生活習(xí)慣

注意保暖，不宜坐冷板凳，不宜過勞或過逸等，避免寒冷刺激，淋雨涉水，劇烈運動和過度精神刺激等。

3、加強鍛煉

適當進行體育鍛煉對于月經(jīng)過少的女性來說，可促進子宮內(nèi)膜脫落，有利于經(jīng)期保健。

4、心理疏導(dǎo)

學(xué)習(xí)、了解一些衛(wèi)生常識，對月經(jīng)來潮這一正常生理現(xiàn)象有一正確的認識，消除恐懼及緊張心理，保持心情愉快很。

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