1、遠離電磁波和噪聲。這是月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防之一。

2、平時注意飲食的均衡和多樣化。這些也可以做到月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防。

3、減緩工作中的壓力，讓心情放松等多種月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防。

4、改善不良的生活習(xí)慣、環(huán)境因素和精神因素，以免影響到性腺軸而引起月經(jīng)不調(diào)。這些也屬于月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防。

5、經(jīng)常參加鍛煉，如游泳、跑步、快走、有氧操等一系列月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防，因為運動可以增強體質(zhì)、保持體形，還可以緩解精神壓力。