痛經(jīng)指經(jīng)期前后或行經(jīng)期間，出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛，并有全身不適，嚴(yán)重影響日常生活者。分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。經(jīng)過詳細(xì)婦科臨床檢查未能發(fā)現(xiàn)盆腔器官有明顯異常者，稱原發(fā)性痛經(jīng)，也稱功能性痛經(jīng)。繼發(fā)性痛經(jīng)則指生殖器官有明顯病變者，如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、腫瘤等。

緩解痛經(jīng)的辦法：

補(bǔ)充礦物質(zhì)：鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

避免咖啡因：少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也人刺激小腸。

運(yùn)動：在月經(jīng)來潮前夕，多走路或從事其他適度的運(yùn)動，將使你在月經(jīng)期間較舒服。

上述緩解痛經(jīng)的辦法是比較常見的，要求大家在了解了緩解痛經(jīng)的辦法之后，一定要積極的到正規(guī)的醫(yī)院治療這種疾病，以保證大家的安全和健康。