正常女性在經(jīng)期都會(huì)有一些不適，微痛。如果疼痛超過(guò)一定程度或者說(shuō)影響了正常的生活，稱(chēng)為痛經(jīng)。痛經(jīng)是最常見(jiàn)一種婦科病之一。痛經(jīng)在食物攝入方面還是有比較嚴(yán)格的要求的，痛經(jīng)最好吃什么呢？富含維生素E的食物、豆類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、青菜等都是比較理想的食物。相反，痛經(jīng)什么不能吃呢？下面來(lái)分類(lèi)一下：

痛經(jīng)不要吃哪些食物：

1、含咖啡因的飲料—刺激神經(jīng)，加重疼痛

含有咖啡因，可刺激神經(jīng)和心血管，讓你情緒緊張加重疼痛，或者導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多，如咖啡、可樂(lè)、茶等經(jīng)期應(yīng)不喝或少喝。而溫?zé)岬陌组_(kāi)水是最安全、最舒服的選擇。

2、濃茶、柿子—妨礙鐵吸收

茶葉中含鞣酸，它特別喜歡與鐵離子結(jié)合，大大妨礙身體對(duì)鐵的吸收，這在經(jīng)期可不是好現(xiàn)象。柿子也一樣，柿子中的鞣酸一點(diǎn)不比茶葉中的少。

3、啤酒、過(guò)量白酒—影響經(jīng)期的整體狀態(tài)

酒精與B族維生素格格不入，身體缺乏B族維生素，會(huì)嚴(yán)重影響經(jīng)期身體的整體狀態(tài)。葡萄酒味辛甘性溫，可以散寒祛濕，活血通經(jīng)，可適當(dāng)少喝一點(diǎn)。

4、碳酸飲料—影響營(yíng)養(yǎng)攝入，降低身體抵抗力

有的碳酸飲料中含有磷酸鹽，同樣會(huì)妨礙鐵的吸收。而碳酸氫鈉遇到胃液后會(huì)發(fā)生中和反應(yīng)，月經(jīng)期間本來(lái)就食欲不振，如果影響飲食營(yíng)養(yǎng)攝入，缺乏抵抗力，痛經(jīng)會(huì)更囂張。

5、寒性海鮮—寒性食品，加重痛經(jīng)

海鮮中的螃蟹和貝類(lèi)都為寒性食物，如果你本就體寒，切忌食用。

6、奶酪類(lèi)甜品—影響鎂的吸收

芝士、黃油、奶油、酵母乳等甜食，最大問(wèn)題是會(huì)影響到身體對(duì)鎂的吸收，而痛經(jīng)與體內(nèi)缺鎂也有關(guān)，鎂能激活體內(nèi)多種酶，抑制神經(jīng)興奮，鎂缺乏可直接導(dǎo)致情緒緊張。