痛經(jīng)是常見(jiàn)婦科疾病之一，其大部分都是由宮寒引起的， 先天體質(zhì)虛寒、過(guò)食生冷、腹部受寒等都很容易使胞宮失養(yǎng)導(dǎo)致宮寒，引發(fā)痛經(jīng)。那么，女性宮寒痛經(jīng)怎么調(diào)理？作息如何調(diào)整？

對(duì)于宮寒引起的痛經(jīng)，是有很多有效的偏方治療的，并且效果也很好，具體如下：

1。烏豆蛋酒湯 烏豆（黑豆）60克，雞蛋2個(gè)，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。 功效：具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤(rùn)膚功效。

2。姜艾薏苡仁粥 干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。 功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。

痛經(jīng)是任何一個(gè)女性都不想面對(duì)的事情，但有時(shí)候又是不得不面對(duì)的現(xiàn)實(shí)。那么，痛經(jīng)該如何調(diào)理呢？專家指出：女性調(diào)理痛經(jīng)的時(shí)候，首先應(yīng)注意經(jīng)期保健，其次就是注意情緒，注意休息。具體作息調(diào)整方法如下：

1。經(jīng)期保?。? 在月經(jīng)期間要注意寒冷刺激 如果坐臥濕地、冒雨涉水、下水游泳等，都可感受寒冷之邪，使子宮受收縮，，出現(xiàn)小腹冷痛。因此女性在月經(jīng)期間要注意保暖以防治經(jīng)痛之癥。

2?？刂魄榫w： 女性在月經(jīng)期間的時(shí)候，要學(xué)會(huì)自我控制情緒?？謶?、敏感、緊張的心理，可刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使子宮過(guò)度地收縮，而痛經(jīng)或使痛經(jīng)的癥狀加重。因此，女性月經(jīng)期間保持心情舒暢，注意控制和合理發(fā)泄自己的情緒，以有利于痛經(jīng)的防治。

3。注意休息： 房勞過(guò)度或房事不注意衛(wèi)生，都是導(dǎo)致痛經(jīng)的主要因素，經(jīng)期不可從事繁重的家務(wù)活，也不宜做過(guò)重的體力活。因此，女性在經(jīng)期要注意休息，禁止房事是很有必要的。

上面就宮寒痛經(jīng)作了詳細(xì)的解釋，也就其護(hù)理工作作了全面的介紹，如果女性朋友痛經(jīng)比較嚴(yán)重的話，一定要及時(shí)前往醫(yī)院就診，以免延誤病情。