我們身邊有很多的人會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象，讓患者非常痛苦，在出現(xiàn)了這樣的情況之后，患者會(huì)非常的尷尬，嚴(yán)重的影響到了人們的生活，平時(shí)大家需要盡早的調(diào)節(jié)身體，一定要注意全面進(jìn)行護(hù)理，避免造成更多影響。那么，痛經(jīng)的常見的防御方式是什么？

1、避免冷飲

夏季是人們食冷飲最多的季節(jié)，在經(jīng)期或經(jīng)前后，痛經(jīng)者宜多飲溫開水，不應(yīng)多食冷飲。許多婦女發(fā)現(xiàn)在月經(jīng)來潮時(shí)，進(jìn)食大量冰淇淋會(huì)減少月經(jīng)量，縮短周期，下腹疼痛加重，對(duì)痛經(jīng)的預(yù)防不利。

2、切勿貪涼

夏季出汗較多，毛孔開放，易受風(fēng)寒之邪的侵襲。有痛經(jīng)病史的婦女在樹陰下、涼臺(tái)上、過道里乘涼的時(shí)間不宜太長，吹電風(fēng)扇的時(shí)間也不宜過長，空調(diào)房間的溫度不要調(diào)得過低，沐浴后要把身上的水擦干。尤其在經(jīng)行之際，盡量避免受寒，這也是痛經(jīng)的預(yù)防重要措施。

3、勞逸結(jié)合

經(jīng)期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動(dòng)，但要禁止劇烈運(yùn)動(dòng)，如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等。以免發(fā)生經(jīng)血過多或閉止不潮，致氣血損耗或氣血運(yùn)行不暢，使痛經(jīng)反復(fù)發(fā)作。一些白領(lǐng)婦女有經(jīng)行腹痛者，不可長期以一種坐姿伏案電腦旁，應(yīng)適當(dāng)走動(dòng)，使氣血暢通。

病理因素讓痛經(jīng)纏繞你

1、子宮頸管狹窄：主要是月經(jīng)外流受阻，引起痛經(jīng)。

2、子宮發(fā)育不良：子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。

3、子宮位置異常：若婦女子宮位置極度后屈或前屈，可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)。

4、精神、神經(jīng)因素：部分婦女對(duì)疼痛過分敏感。

5、遺傳因素：女兒發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關(guān)系。

6、內(nèi)分泌因素：月經(jīng)期腹痛與黃體期孕酮升高有關(guān)。

平時(shí)大家需要注意同監(jiān)的預(yù)防方法，一定要注意合理的進(jìn)行保健身體，而且要注意避免子宮頸狹窄，這樣會(huì)嚴(yán)重的影響到患者的生活，平時(shí)大家需要全面的進(jìn)行治療這種疾病，而且要注意合理進(jìn)行飲食，有效地進(jìn)行診斷，以免造成更多困擾，希望大家盡早治愈，避免帶來更多影響。