身為女人，想要甩掉“好朋友”來訪期間的種種不適，幾乎是不可能的。況且與月經(jīng)相處又是三四十年的事，難怪女性普遍將它視為痛苦指數(shù)最高、最難以忍受的毛病。痛經(jīng)如何止痛呢？其實(shí)，調(diào)整飲食并配合藥物，經(jīng)痛將不再那么令人痛不欲生。

經(jīng)痛（Dysmenorrhea）指的是月經(jīng)來臨前或來潮時，下腹部痙攣式的疼痛，有時還伴隨著頭痛、惡心、心悸、拉肚子等癥狀，可分為原發(fā)性與次發(fā)性兩種。處理這種原發(fā)性生理痛，主要的原則是進(jìn)行癥狀治療，最常用的療法是以止痛藥來減緩疼痛，通常療效都不錯，除了少數(shù)婦女對某些止痛藥會產(chǎn)生過敏反應(yīng)外，很少會出現(xiàn)其他嚴(yán)重的副作用。此外，生理痛只會在月經(jīng)周期前后數(shù)天內(nèi)發(fā)生，故需要的止痛藥量不多，造成抗藥性的機(jī)會也極少，不致影響患者身體健康。

治療經(jīng)痛的止痛藥跟一般用來治療頭痛、牙痛的止痛藥原理不太一樣，女性應(yīng)該要找婦科醫(yī)生做診斷開藥。要把經(jīng)痛的痛苦減到最低，服用止痛藥也有小訣竅，因?yàn)樗幮Оl(fā)揮通常需要一二個小時，所以最好在感覺到疼痛時立即服藥，止痛效果會更好。

經(jīng)痛除了尋求醫(yī)師的診治外，平日的自我調(diào)理也很重要，例如日常生活上的規(guī)律性、適度的運(yùn)動、均衡的營養(yǎng)、充足的睡眠以及愉悅的心情。經(jīng)痛也可以從飲食及營養(yǎng)方面著手改善，若經(jīng)痛以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主，平日應(yīng)攝食富含維他命B1、B2的食物，如糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳制品等；月經(jīng)來時下腹子宮卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維他命C、E的食物，如黃綠色蔬菜、柳丁、檸檬、核桃、杏仁、小麥胚芽等。