痛經(jīng)不能吃什么

1、糖

吃太多糖會使人身體內(nèi)的維生素B與礦物質(zhì)大量減少，不利身體保健，還會使人更想吃糖。

2、含咖啡因的飲料

咖啡因會刺激神經(jīng)中樞，使人情緒不穩(wěn)，還會使乳房脹痛，大量消耗人體內(nèi)的維生素B，破壞代謝平衡，使人陷入焦慮、心情煩躁、易怒的精神狀態(tài)，使痛經(jīng)更痛。

3、酒

酒精在人體內(nèi)的代謝也會消耗維生素B與礦物質(zhì)，還會加重肝臟腎臟等的負(fù)擔(dān)；過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素。

4、高鈉食物

人體攝入鈉過多會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。

5、乳酪類食物

乳酪是痛經(jīng)的禍源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。

6、高脂食品

人體對高脂食物的消化都會消耗大量的礦物質(zhì)，礦物質(zhì)減少會引發(fā)痛經(jīng)。牛、豬與羊肉等都是高脂食品，經(jīng)期要少吃。