月經(jīng)，是女性最為熟悉不過的朋友了。它是成年女子的正常生理現(xiàn)象，月經(jīng)來潮期間，機體會受到一定的影響，比如抵抗力降低，情緒容易波動、煩燥、焦慮等。因此，月經(jīng)期除了避免過分勞累，保持精神愉快外，在飲食方面應注意以下禁忌，以免讓誘發(fā)痛經(jīng)。

1、巧克力

巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會消耗體內的維生素B。

2、含咖啡因的飲料

咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、乳酪類食物

乳酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。

4、糖

糖會消耗身體內維生素B與礦物質，并使人的腸胃更愛吃糖類食物。