1、首先，很多的女性出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象是由于變化的天氣，女性往往因為為了美觀而總是穿著單薄的衣物，這樣很容易受風(fēng)寒，或者是由于在濕冷的地方坐臥過，身體受到風(fēng)寒濕氣的侵襲，體內(nèi)氣血凝滯，血流不同，導(dǎo)致了痛經(jīng)。

2、大多數(shù)女性都有愛吃零食的習(xí)慣，如果在經(jīng)期也吃了過多的冷飲或者冰品，那么身體也會產(chǎn)生痛經(jīng)，所以女性要注意在月經(jīng)期間及經(jīng)期前后都不要進食生冷的食物。

3、女性如果身體本身子宮頸比較狹窄，導(dǎo)致經(jīng)血流出受到阻礙的話，也容易引起痛經(jīng)現(xiàn)象，另外，如果女性體內(nèi)缺鈣，血鈣含量也很低的話，會造成子宮壁肌肉收縮痙攣，出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象。

4、女性在平日生活中要注意勞逸結(jié)合，切忌勞累過度，身體負擔(dān)不了的過多的體力勞動往往也會引起痛經(jīng)。

5、如果女性對自己的情緒方面管理不好的話，比如總是生氣、憤怒、悲傷、恐慌、焦慮、緊張等，都會使痛經(jīng)加重。