宮頸糜爛是女性的常見病，據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，約有20%的女性有患有宮頸糜爛。20%是一個很大的比例了，說明宮頸糜爛真的是很常見的。正因為宮頸糜爛是很常見的，所以要怎么預防宮頸糜爛受到了廣大女性的關注。

宮頸糜爛的預防不能馬虎 宮頸糜爛確實是一個很不好治療的疾病的，主要是因為這個疾病總是能夠受到很多的細菌的青睞的，因為女性的生殖系統(tǒng)是一個很適合細菌繁衍生息的場所，也是適宜他們繁殖的，只要是環(huán)境合適就能夠生存的。做好預防工作是首要的。

定期進行婦科檢查。宮頸糜爛與早期宮頸癌肉眼很難區(qū)別，可行宮頸刮片檢查法，簡便、易行，結(jié)果可靠。講究性生活衛(wèi)生，適當控制性生活，堅決杜絕婚外性行為和避免經(jīng)期性交，ph4弱酸配方的女性護理液更適合日常的清潔保養(yǎng)。性生活頻繁的女性還可能在早期就有有性交時接觸性出血，下陰瘙癢，且有惡心的異味。做好避孕節(jié)育、性生活中有效地避孕措施，不僅可以避免意外妊娠，還可避免性生活過程中的細菌感染。

宮頸糜爛的日常保養(yǎng)必須要做到低脂肪飲食，平時要多吃瘦肉、雞蛋、綠色蔬菜、水果等食物。保證充足的睡眠，晚上在11點前要休息，不能過度勞累是保養(yǎng)宮頸糜爛最好的方法。為了防止病情惡化，要遠離花椒、辣椒、白酒等辛辣刺激的食物，這些食物都很容易導致宮頸糜爛的發(fā)生。平時要在空余時間做些體育鍛煉，鍛煉身體可以增強身體的抵抗力，對于宮頸糜爛是很有幫助的。不能吸煙，喝酒，吸煙喝酒是很容易引起宮頸糜爛發(fā)生的。

不要隨便的用洗液清洗陰道內(nèi)部，這樣會打亂陰道內(nèi)部天然的免疫屏障，是得宮頸糜爛的一個很主要的原因。經(jīng)期不要吃生冷腥辣等刺激性食物，這樣會加重病情，多喝一些熱水，和紅糖水會很好。

宮頸糜爛的預防要做好的5件事

1、積極避孕：

據(jù)調(diào)查，墮胎3次以上，子宮患病及發(fā)生危害的可能性顯著增加。如果反復多次人工流產(chǎn)，很容易造成宮腔感染、宮頸或?qū)m腔粘連，導致繼發(fā)性不孕。

與十幾年前相比，子宮肌瘤越來越青睞三四十歲的中年女性，特別是未育、性生活失調(diào)和性情抑郁這三類女性。專家介紹，子宮肌瘤的具體原因目前尚不十分明確，但研究表明，激素分泌過于旺盛，是導致子宮肌瘤的最普遍原因，而女性的這三種行為模式，是造成內(nèi)分泌紊亂，導致激素分泌過剩的罪魁禍首。

2、不要縱欲亂性：

性生活放縱，尤其是與多個男子發(fā)生兩性關系，子宮則是首當其沖的受害者。如不潔的性交，病原體可經(jīng)陰道進入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)膜感染。

3、嚴防產(chǎn)后宮脫：

女性朋友產(chǎn)后不注意休息，經(jīng)常下蹲勞動或干重活，使腹壓增加，子宮就會從正常位置沿著陰道向下移位。