一、熱紅糖水：紅糖具有暖宮作用，很多女性朋友痛經(jīng)，可以說(shuō)基本都是宮比較寒引起的，而紅糖不僅有補(bǔ)血作用，對(duì)還暖宮的效果也非常不錯(cuò)。喝一杯熱乎乎的紅糖水，可以活絡(luò)氣血，讓血液循環(huán)加愉，增加了身體的能量，這樣經(jīng)血也會(huì)較會(huì)順暢。還有紅糖水，也可以加一些姜片一起煮，對(duì)于緩解痛經(jīng)都可以起到一定的作用。

二、紅棗姜湯；取紅棗三十克，姜切數(shù)片，加一點(diǎn)點(diǎn)花椒，然后放在鍋內(nèi)一起煮，煮沸時(shí)調(diào)至慢火煎煮一個(gè)小時(shí)左右，然后進(jìn)行熱服，每天服用兩次，對(duì)于痛經(jīng)者服用，效果非常之不錯(cuò)，不過(guò)如果是陽(yáng)虛火旺者不能服用。

三、多補(bǔ)充礦物質(zhì)：礦物質(zhì)產(chǎn)品對(duì)于痛經(jīng)是可以緩解幫助的，專家們經(jīng)研家也發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性朋友，相比沒(méi)有服用的痛經(jīng)者少了許多，還就有是鎂也很重要，對(duì)于緩解痛經(jīng)也可以起到一個(gè)很好的效果。所以女性朋友們?cè)谠陆?jīng)來(lái)之前或者是在月經(jīng)期間，可以增加一些鈣、鎂等礦物質(zhì)的攝入。