乳腺增生癥又稱(chēng)乳腺病，男女均可發(fā)病，女性最常見(jiàn)，多見(jiàn)于30-50歲女性，尤其接近絕經(jīng)女性；而乳腺小葉增生癥多見(jiàn)于未婚年輕女性或少數(shù)已婚女性。常伴月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)前加重；腫塊大小不一，活動(dòng)度較差，邊界不清，有時(shí)幾個(gè)腫塊連在一起邊緣不清呈囊狀高低不平，無(wú)皮膚改變，本病發(fā)病原因主要由于內(nèi)分泌功能失調(diào)引起，雖非腫瘤，但部分病人可呈瘤樣改變，約有3%～10%，少數(shù)病人有癌變可能，往往隨著年齡增長(zhǎng)，發(fā)生癌變的機(jī)會(huì)也相對(duì)增加，成為體內(nèi)的一種“隱形殺手”。

避免乳腺增生的三個(gè)秘訣

秘訣一：愉快的心情

心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不會(huì)因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會(huì)在孕激素的作用下逐漸復(fù)原。

秘訣二：健康的飲食

遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥?zhǔn)称贰⒍诡?lèi)和蔬菜，控制動(dòng)物蛋白攝入，同時(shí)注意補(bǔ)充適當(dāng)?shù)奈⒘吭亍?/p>

秘訣三：重要的妊娠哺乳

妊娠令孕激素分泌充足，能有效保護(hù)、修復(fù)乳腺，而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易增生。

乳腺增生與乳房大小無(wú)關(guān)

慧如的幾個(gè)女性朋友都有乳腺增生的情況，慧如暗自慶幸自己乳房偏小，不會(huì)出現(xiàn)乳腺增生。但單位組織體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)，慧如也有乳房增生，慧如很納悶，乳腺增生不是偏愛(ài)乳房大的女性嗎？為什么自己也會(huì)得上乳腺疾病？

“乳腺增生與乳房的大小沒(méi)有關(guān)系，乳房的大小與脂肪的多少有關(guān)，即便是男性也有可能會(huì)出現(xiàn)乳腺增生的情況?！比橄賹?zhuān)家說(shuō)，“乳腺增生與體內(nèi)的激素水平有關(guān)，雌激素水平越高患乳腺增生的幾率就越高?！?/p>

乳腺專(zhuān)家說(shuō)，有乳腺增生的女性如果同時(shí)具備下面幾種情況就需要警惕了：一是出現(xiàn)乳腺增生的時(shí)間較長(zhǎng)，二是增生的結(jié)節(jié)摸上去很多很明顯，三是自己的年齡在40到60歲這個(gè)癌癥高發(fā)期，四是有家族史。如果兼有這幾個(gè)因素，女性就應(yīng)該特別注意身體的變化，警惕乳腺癌。

胸罩不合適誘發(fā)乳腺增生

“胸罩過(guò)小或過(guò)大都會(huì)誘發(fā)乳腺疾病?！比橄賹?zhuān)家說(shuō)。乳房上分布著豐富的血管、淋巴管及神經(jīng)，對(duì)乳腺起著營(yíng)養(yǎng)和新陳代謝作用。如果胸罩過(guò)小尤其是下圍的鋼圈又硬又緊的話(huà)，就會(huì)影響血液循環(huán)和供給，造成乳房缺血、痙攣，壓迫乳房中的淋巴腺，使得在此處產(chǎn)生的毒素不易排出，引起乳腺增生。胸罩小了不好，過(guò)大同樣不利。胸罩過(guò)大時(shí)，乳房在里面可以上下活動(dòng)，這樣同樣也會(huì)導(dǎo)致乳腺增生。

“胸罩的選擇一定要仔細(xì)，如果胸罩的質(zhì)量太差，纖維毛堵塞乳頭，時(shí)間長(zhǎng)也會(huì)出現(xiàn)乳腺導(dǎo)管增生。”乳腺專(zhuān)家說(shuō)。胸罩的主要作用是支撐和保護(hù)乳房，因此，在選購(gòu)和佩戴時(shí)一定要以合體、舒適為原則。

“戴胸罩的時(shí)間最好不要超過(guò)8個(gè)小時(shí)，一般情況下下班回到家后，要盡量釋放胸部，保證淋巴液的正常流動(dòng)。”乳腺專(zhuān)家提醒。