月經(jīng)不調是困擾著很多女性的健康問題，那么，造成現(xiàn)代都市女性月經(jīng)不調的原因主要有哪些呢？應該如何預防？下面我們不妨一起來看看吧。

3個習慣讓月經(jīng)不調肆虐

1、過度節(jié)食：有些女性因為愛美，想通過節(jié)食來瘦身，而體內攝入能量不足，蛋白質與脂肪消耗完后，雌激素會缺乏，影響經(jīng)期。

2、情緒異常：現(xiàn)在工作壓力過大，生活事務太多，女性們不免會心情不暢，精神壓抑，長期下去會影響到正常的生理周期。精神刺激可能會引起痛經(jīng)或是月經(jīng)不調。

3、長期受寒：女性的體質較差，如果長期著涼，很容易引起生理疾病，特別是在經(jīng)期的時候，受到冷刺激后，血管收縮異常，會引起月經(jīng)異?；蚴情]經(jīng)。女性們要注意防寒與及避免勞累。

都市女性應如何預防月經(jīng)不調

由于生活壓力、生育、流產等原因，很多女性剛過30歲，因面部 就出現(xiàn)色斑、皺紋，乳房干癟萎縮、松弛；陰道泌液減少，性機能減退，失眠、煩躁、潮熱、盜汗等癥狀，甚至有很多人在35歲左右就開始月經(jīng)不調。因此預防女性月經(jīng)不調十分的重要。月經(jīng)不調的預防方法常見如下：

1、謹慎用藥：藥物是日常生活中必備物品之一，但是，經(jīng)常大量使用抗生素會導致女性內分泌紊亂、不排卵、閉經(jīng)。這可能是因為藥物抑制和影響了人自身的抵抗力，導致機體功能障礙所致。

2、消除噪聲：噪聲充斥于生活的每一個角落，如果還經(jīng)常去蹦迪這種噪音更為集中的場所，會導致女性機能紊亂，對月經(jīng)和生育能力均有不良影響。

3、嚴禁吸煙：吸煙有害健康是每個人都明白的常識，尤其是對于女性來說，煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經(jīng)有關的生理過程，引起月經(jīng)不調。每天吸煙1包以上的女性，發(fā)生月經(jīng)不調的幾率是不吸煙婦女的3倍。

4、舒緩壓力：壓力是現(xiàn)代人面臨的最大問題之一，尤其是對正值生育年齡的女性來說，如果長期處于較大壓力之下，會抑制腦垂體的功能，影響卵巢分泌女性激素，甚至會不排卵，月經(jīng)就會紊亂。同樣，長期心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會影響月經(jīng)周期。

5、遠離電子設備：電子設備給我們的生活帶來極大的便利，同時也埋下許多隱患。各種家用電器和電子設備，如手機、吸塵器、電炒鍋等在使用過程中均會產生不同的電磁波。這些電磁波長期作用于人體會對女性的內分泌和生殖機能產生不良影響，導致內分泌紊亂、月經(jīng)失調。