子宮肌瘤是婦科中做常見的一種良性腫瘤，也有極少數(shù)惡性。那么患有子宮肌瘤需要及時治療，因為子宮肌瘤增長速度過快給女性健康帶來危害就越大。所以我們平時要預(yù)防子宮肌瘤是非常重要的。

怎么預(yù)防子宮肌瘤變大？

1、做好清潔工作：保持外陰清潔、干燥，內(nèi)褲宜寬大。若白帶過多，應(yīng)注意隨時沖洗外陰，防止病原體進入子宮。

2、調(diào)節(jié)飲食：女性在平時應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物。多吃蔬菜、水果，少食辛辣食品。少食高脂肪食品，少食含有激素性食品，多喝水。

飲食易清淡：飲食宜清淡，不食羊肉、蝦、蟹、鰻魚、咸魚、黑魚等發(fā)物。禁食桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含激素成分的食品。忌食辣椒、麻椒、生蔥、生蒜、白酒等刺激性食物及飲料。

多吃五谷、雜糧：多吃五谷雜糧如玉米、豆類等；堅持低脂肪飲食，多吃瘦肉、雞蛋、綠色蔬菜、水果等；常吃富有營養(yǎng)的干果類食物，如花生、芝麻、瓜子等。

合理有規(guī)律的飲食，飲食定時定量，不能暴飲暴食。

3、定期做婦科檢查：定期參加婦科普查，以便早發(fā)現(xiàn)、早治療，也可以同時防御其它婦科疾病的侵擾。

4、保持樂觀的心態(tài)：保持樂觀心態(tài)是應(yīng)對疾病的前提，心情舒暢時自身免疫水平較高，可抵御疾病的入侵，防止子宮肌瘤的發(fā)生。

5、定期鍛煉身體：適當?shù)倪\動量對女性朋友很是必要。定期運動，保持良好心情，有助于女性遠離疾病。

6、警惕月經(jīng)不調(diào)：宮肌瘤的癥狀之一便是月經(jīng)不調(diào)，很多女性都有月經(jīng)失調(diào)的情況。主要情況為不規(guī)則出血，月經(jīng)無周期性。

7、觀察生理期變化

患有子宮肌瘤后，女性的生理期也會發(fā)生一定的改變。如果白帶增多，經(jīng)期出血異常就要及時就醫(yī)，并作出相關(guān)的檢查，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。

8、避免反復人流

很多人在懷孕后，都會選擇人流手術(shù)來終止意外懷孕，因此預(yù)防子宮肌瘤的發(fā)生要避免反復人流。如果反復多次流產(chǎn)，很容易造成宮腔感染，宮頸或?qū)m腔粘連，最終影響懷孕。

9、性生活要節(jié)制

不良的性生活是導致婦科疾病的一個很重要的來源，而子宮是放縱性愛首當其沖的受害者。如果進行不潔性行為，病原體就可以從陰道進入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)膜感染。

10、預(yù)防產(chǎn)后宮脫

首先要注意產(chǎn)后的休息，如果不注意休息，經(jīng)常干重活，使得腹壓增加，那么子宮就會從正常位置沿著陰道向下移位。這樣就很可能導致子宮肌瘤的產(chǎn)生。

提醒：三類女性容易患上子宮肌瘤

子宮肌瘤雖是一種良性腫瘤，但還是會帶來健康的困擾。陳志遼認為，積極預(yù)防子宮肌瘤的發(fā)生是女性對自身健康負責的態(tài)度，以下三種高危人群尤需注意——

性生活失調(diào)：夫妻不和，傷及七情，氣血失調(diào)，產(chǎn)生肌瘤，可見，夫妻間正常的性生活刺激，可促進神經(jīng)內(nèi)分泌正常進行，使人體激素良好地分泌，減少肌瘤發(fā)生。

未育女性：未育女性得不到孕激素及時有效的保護，易發(fā)生激素依賴性疾病，子宮肌瘤就是其中之一。

抑郁的女性：中年女性面臨著工作和家庭的雙重壓力，易產(chǎn)生抑郁情緒，有時可持續(xù)幾個月甚至幾年，抑郁等不良情緒同樣是子宮肌瘤產(chǎn)生的重要原因。