許多婦女在經(jīng)前期自覺體重增加，眼險(xiǎn)、手足水腫及乳房脹痛，這些癥狀與水潴留有關(guān)。較多的研究認(rèn)為：1。因孕激素能促進(jìn)遠(yuǎn)端腎小管對(duì)水鹽的排泄，孕激素缺乏引起水鈉臘留；2。經(jīng)前期液體分布形式變化，經(jīng)前期皮膚靜脈小毛細(xì)血管濾過率增加，肢體滲透壓降低，促使血管中的水份轉(zhuǎn)移至血管外組織引起水納潞留。

一、預(yù)防

1、預(yù)防：

1）心理預(yù)防。做好心理準(zhǔn)備，不要對(duì)這幾天有畏難情緒，也許你不去刻意地想著它，它反而不會(huì)來打擾你。保持樂觀、自信的態(tài)度可幫助你應(yīng)付甚至預(yù)防出現(xiàn)一些不適的癥狀。

2）飲食注意。少吃甜食、動(dòng)物脂肪、喝酒，多吃纖維、多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥（不僅纖維豐富，也含有大量的鎂）等食品，你會(huì)收到意想不到的結(jié)果。

3）補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素。補(bǔ)充維生索B5、B6、維生素C及生物類黃酮、維生素E、鈣及鎂。

4）運(yùn)動(dòng)鍛煉。每天在新鮮的空氣中快走、游泳、慢跑、跳舞等，都對(duì)身體的健康非常重要。而且在月經(jīng)來之前的1—2周增加運(yùn)動(dòng)量，會(huì)緩解不適。

5）深呼吸。深呼吸可以使你放松心情，患者應(yīng)練習(xí)緩慢地深呼吸。

6）泡礦物澡。在溫水中加入1杯海鹽及2杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，會(huì)使你放松全身的肌肉。

7）天然藥草當(dāng)歸、幸福薊、番椒、海帶、覆盆子葉、洋菝葜、均可減輕患者的疼痛、腹脹、陰道干澀、憂郁等癥。

二、護(hù)理

小學(xué)生經(jīng)前期綜合癥：

它可能在月經(jīng)初潮開始時(shí)就產(chǎn)生，也可能在正常的月經(jīng)周期內(nèi)因不良刺激而產(chǎn)生。小學(xué)生女性經(jīng)前期綜合癥的形成也與不良的社會(huì)、心理有極顯著的關(guān)系，如家庭暴力、父母離異、遭受性騷擾、學(xué)習(xí)困難、驚嚇等。此外，經(jīng)前期綜合癥的嚴(yán)重程度，在很大程度上是因人而異的，這不但取決于心理應(yīng)激的適應(yīng)能力，也取決于當(dāng)時(shí)的體驗(yàn)和心理內(nèi)容。

經(jīng)前期綜合癥是一種明顯的心身相關(guān)的疾病，因此，本病可采用心理治療為主輔以藥物治療的綜合方法。實(shí)踐證明，父母及家庭成員對(duì)經(jīng)前期綜合癥女孩的心理支持（包括體貼、安慰、引導(dǎo)等），能顯著地減輕其病癥反應(yīng)。特別在孩子的月經(jīng)期，父母應(yīng)滿足其心理上的合理需求，融洽親子感情。