每個青年婦女到一定年齡來月經(jīng)是正常的生理現(xiàn)象。但是，月經(jīng)期和平時相比，身體將發(fā)生一些變化，如抵抗力降低等。所以月經(jīng)期間，婦女應(yīng)比平時更注意保持外陰的清潔衛(wèi)生， 以免引起感染，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)，甚至終生不能生育。

一般來講，月經(jīng)期不需要臥床休息，但不應(yīng)干重體力勞動和做劇烈運動，也應(yīng)當(dāng)避免下水田勞動和到水塘里洗澡，更不要游泳，以防感染。月經(jīng)紙要勤換，月經(jīng)帶和內(nèi)褲要勤換勤洗，洗后曬干，這樣可以起到殺菌作用。月經(jīng)期還要保持外陰清潔，每天用溫水洗陰部。最好準(zhǔn)備專用的盆，不要和別人相串換借用。洗陰部的水要用干凈的溫水，不要用洗過臉的來洗，更不要幾個人共用一盆水洗，以免傳染上滴蟲、霉菌病。此外，大便后要從前往后擦，不要從后往前擦，免得把臟東西帶進陰道，引起炎癥。只要在月經(jīng)期注意衛(wèi)生，就可以避免許多婦科病的發(fā)生。

女性經(jīng)期千萬不要貪涼

夏日，人體的生物鐘會隨著氣溫的升高而發(fā)生變化，特別是女性在經(jīng)期更要注意保健。

面對炎熱，人們總想盡一切辦法降溫散熱。不過女性經(jīng)期若過于貪涼，容易受寒引發(fā)疾病，如痛經(jīng)、經(jīng)期延長、月經(jīng)不調(diào)等。為此，專家提醒夏季尤其要做到經(jīng)期保健。

●不要將空調(diào)溫度調(diào)得太低，不要久吹電風(fēng)扇，尤其是在入睡之后。腹部注意保暖，以免受涼，導(dǎo)致痛經(jīng)和延長經(jīng)期。

●不要貪吃冷飲。否則，不僅會引起胃腸道因冷刺激而導(dǎo)致的痙攣，而且會引發(fā)或加重痛經(jīng)。

●不要洗冷水浴。人體是通過出汗來調(diào)節(jié)體溫，并排泄體內(nèi)"廢物"，洗冷水浴會使毛細血管驟然收縮，汗孔關(guān)閉，機體熱量無法向外排放，生理調(diào)節(jié)機能出現(xiàn)紊亂。經(jīng)期時人體抵抗力較低，冷刺激易引起傷風(fēng)、感冒、腰背酸痛、月經(jīng)失調(diào)、陰道炎等病癥。

●不要坐臥石凳。因為石凳含潮濕之氣，長時間坐臥，極易被潮氣所傷，引起肌肉組織收縮、痙攣、抗病能力下降、氣血運行不暢，可導(dǎo)致腹痛、月經(jīng)減少、經(jīng)期延長等婦科病。

經(jīng)期莫受凍，受凍會痛經(jīng)

婦女經(jīng)期要適當(dāng)注意保暖，避免受涼，尤其是下半身的受涼。因為經(jīng)期盆腔和下肢血管擴張，遇到寒冷到刺激后，能引起子宮和盆腔內(nèi)血管收縮，影響血液循環(huán)，造成痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、月經(jīng)過少，甚至突然停止，形成閉經(jīng)。因此月經(jīng)期間不要久坐濕地，涉冷水，淋雨或用冷水洗澡、洗頭、洗腳、洗衣服等。