盆腔炎疾病的發(fā)生和患者的下半身的運(yùn)動量有一定的關(guān)系的。大家如果想預(yù)防盆腔炎疾病，從而降低此病的發(fā)病率。那么就要從一些日常的保健工作開始。女性朋友在如何做好盆腔炎預(yù)防工作呢?小編為你支招。

　　支招一：重視個人衛(wèi)生

　　1、保持會陰部清潔、干燥;

　　2、每晚用清水清洗外陰，做到專人專盆，一般不必洗陰道內(nèi)，也不必用熱水、肥皂等清洗外陰。

　　3、平日要勤換內(nèi)褲，不穿緊身、化纖質(zhì)地內(nèi)褲。

　　4、床上用品應(yīng)單獨(dú)清洗晾曬，避免將致病菌傳染他人。

　　5、女性在月經(jīng)、人流術(shù)后，應(yīng)禁止性生活，而且還要注意個人衛(wèi)生。盡力避免病原體等有害物質(zhì)的感染和損害，以免導(dǎo)致盆腔炎的發(fā)生。

　　支招二：經(jīng)期保健記心中

　　勤換內(nèi)褲及衛(wèi)生巾，避免受風(fēng)寒，不吃生冷刺激性食物，不宜過度勞累。充分休息，如果此時拼命工作，久而久之就容易形成盆腔充血，抵抗力下降，誘發(fā)盆腔炎。月經(jīng)期間禁止性生活、游泳、盆浴、桑那浴，因?yàn)榇藭r機(jī)體抵抗力下降，致病菌易乘機(jī)而入，造成感染。

　　支招三：切忌頻繁做婦科檢查

　　盡量避免不必要的婦科檢查，以免擴(kuò)大感染，引起炎癥擴(kuò)散。做婦科檢查應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院就診。

　　支招四：清淡食物保健康

　　平日飲食應(yīng)以清淡為主。多吃有營養(yǎng)的食物如：雞蛋、豆腐、赤豆、菠菜等。忌食生、冷和刺激性的食物。

　　支招五：固定性伴侶

　　性伴侶的增多也會給女性健康帶來了新的危機(jī)，尤其在男女雙方都有多個性伴侶的情況下，女性發(fā)生盆腔炎的幾率要高出幾十倍。因此，嚴(yán)肅性態(tài)度，固定性伴侶是保證健康的基本原則。

　　支招六：堅持使用避孕套

　　據(jù)調(diào)查，堅持使用避孕套的女性，盆腔炎的發(fā)生率顯著低于不使用避孕套的同齡女性，尤其對于性伴侶多，性關(guān)系復(fù)雜的女性而言是極為有效的支招。因此，避孕套不僅是避孕的好方式，而且也是保護(hù)女性免受盆腔炎痛苦折磨的好助手。

　　支招七、積極配合治療，也是盆腔炎預(yù)防的常識之一。當(dāng)患了這種疾病后，一定要積極的配合醫(yī)生的治療?；疾∑陂g，應(yīng)臥床休息或取半臥位，這樣有利于炎癥的局限化和分泌物的排出。