現(xiàn)代人，生活節(jié)奏快，食物營養(yǎng)不均衡，作息不規(guī)律，運動時間少……諸如此類的生活習(xí)慣會從一定程度上影響到我們的身體健康。所以，其實我們很多人都處于一種“亞健康”狀態(tài)。這也就是為什么越來越多的人出現(xiàn)“三高”病癥的原因之一。糖尿病就是其中之一，相信對于糖尿病大家并不陌生，而且很多人都知道控制高血糖的重要性。其實，對于糖尿病患者而言，控制和預(yù)防低血糖也是很重要的，有時候，一次嚴重的低血糖和有此引起的身體傷害就可以完全抹殺掉長期以來控制高血糖所帶來的好處!為此，糖友們也必須積極避免低血糖情況的發(fā)生，以下給出幾個可供糖尿病患者用于預(yù)防低血糖的方法：

　　【方法一】高危群體要時刻警惕，定時體檢，及早發(fā)現(xiàn)

　　年齡超過40歲并有體重超重或肥胖，尤其腹型肥胖者，有糖尿病家族史，有高血壓、高脂血癥、脂肪肝等糖尿病高危因素者，一旦餐前出現(xiàn)心悸、出汗、面色蒼白、顫抖等表現(xiàn)，進食就緩解，應(yīng)警惕糖尿病，及時到醫(yī)院檢查，盡早明確診斷。

　　【方法二】加強對糖友們及其家屬的宣傳教育

　　教會糖尿病患者及其家屬有關(guān)低血糖的知識，了解低血糖的常見癥狀及簡單的自我急救方法，告訴患者降糖藥(包括口服藥和胰島素)使用的注意事項。還要教會患者使用快速血糖儀，定期監(jiān)測血糖，定期就診，根據(jù)血糖情況及時調(diào)整治療方案，做到“精細降糖，安全達標(biāo)”，對肝腎功能不全的患者更應(yīng)加強健康教育和血糖監(jiān)測。

　　【方法三】確保糖尿病人的飲食合理

　　糖尿病患者生活必須有“規(guī)矩”和規(guī)律，飲食必須合理，不僅在于吃什么，還在于吃的時間要規(guī)律，飲食定時定量，保持每日基本穩(wěn)定的攝食量，不能隨意變動，患者吃東西時間和進食量有變化時，應(yīng)及時調(diào)整藥物劑量。積極采用分餐制，一日至少進食三餐，易出現(xiàn)低血糖或病情不穩(wěn)定的患者應(yīng)在三次正餐之間增添2~3次加餐。

　　【方法四】保持規(guī)律的運動

　　運動療法是糖尿病病人綜合治療的五架馬車之一。不過，物極必反，劇烈運動可致低血糖發(fā)生，糖友運動要有計劃，做到適量、規(guī)律運動，劇烈運動或體力活動增加時應(yīng)及時加餐或酌情減少降糖藥物的用量。

　　【方法五】盡量避免可引起低血糖的誘因

　　某些藥物，如青霉素、阿司匹林、心得安等，因藥物的相互作用，會增強降糖效果，合用時應(yīng)注意，定期監(jiān)測血糖、尿糖，發(fā)現(xiàn)血糖偏低且尿糖陰性時，應(yīng)減少降糖藥用量。軀體情況出現(xiàn)變化，如發(fā)生了嘔吐、腹瀉，應(yīng)及時調(diào)整降糖藥物的劑量并及時就診，避免低血糖的發(fā)生。

　　【方法六】科學(xué)合理用藥，避免降糖藥的過度降低血糖

　　糖尿病的藥物治療有口服降血糖藥或注射胰島素兩種方法，其結(jié)果都易使血糖降低。但如果運用不當(dāng)，使血糖下降過多的話，就會引起低血糖的發(fā)生。為避免低血糖發(fā)生，應(yīng)用降糖藥應(yīng)注意嚴格掌握降糖藥物的適應(yīng)癥。對新診斷的患者，應(yīng)先囑其控制飲食、參加運動，提高身體對胰島素的敏感性。使用降糖藥物應(yīng)從小劑量開始，逐步增加劑量;避免同時使用兩種降糖藥;用藥應(yīng)個體化，根據(jù)情況適時進行調(diào)整。

　　【方法七】確實做好低血糖應(yīng)急預(yù)防措施

　　糖友要做好低血糖的應(yīng)急思想準備，平時注意隨身帶兩樣?xùn)|西：一樣是“病情卡”，說明自己的姓名、所患疾病名稱、用藥情況、家庭住址等，以便發(fā)生意外時獲得幫助;另一樣就是食品或糖果，必要時吃上以迅速改變低血糖狀態(tài)，但千萬注意不要用甜味劑食品治療低血糖。同時，外出活動前應(yīng)告知家人活動時間和地點。對于病程較長、曾經(jīng)發(fā)生過嚴重低血糖的患者或反復(fù)發(fā)生無癥狀低血糖的患者，應(yīng)制訂個體化的血糖控制目標(biāo)，并加強血糖監(jiān)測和相關(guān)的健康教育。

　　總而言之，糖尿病患者不僅要注意防止血糖過高，還應(yīng)該要做好一切能做的措施來預(yù)防低血糖的發(fā)生，以上這七大方法都是有一定科學(xué)根據(jù)的，相信只要糖友們嚴格做到以上幾點，將能有效的預(yù)防低血糖的發(fā)生。