乳腺小葉增生是乳腺增生性疾病中最為常見(jiàn)的一種非腫瘤、非炎癥性的增生性病變，均占乳房疾病中的70%左右，可發(fā)生于青春期以后的任何年齡的婦女。

引起乳腺小葉增生的原因很多，但主要與內(nèi)分泌失調(diào)或精神情志有密切關(guān)系。育齡期婦女的乳腺受卵巢內(nèi)分泌所控制，一旦卵巢功能受到某種因素的影響，例如情緒不穩(wěn)定、心情不舒、過(guò)度勞累、性生活不和諧、生活環(huán)境變遷，或者過(guò)食含有激素的滋補(bǔ)品和長(zhǎng)期使用含有激素成分的化妝品等等，均可影響人體內(nèi)雌孕激素分泌的比例失調(diào)或分泌節(jié)律紊亂而引起乳腺組織增生。

乳腺小葉增生的食療保健

1、 海帶肉皮凍（每日食之），起到軟堅(jiān)化淤的作用。

2、 蒜苗肉包子（蒜苗與肉比例為4：1），抑制惡性腫瘤。

3、 花生（但消化不良不能吃花生）、大棗，蘆筍每日盡量食之，尤其大棗（每日6個(gè)）一年四季堅(jiān)持。

4、 每日吃豆及豆制品，每日一個(gè)蘋果（有條件的炸汁）。

5、 核桃每日三個(gè)，不能過(guò)食，多食便秘。

6、 白蘿卜常吃（白蘿卜不能與紅蘿卜一起吃）。

7、 咸菜、咸蛋與咸肉等腌制品盡量不食。

8、 蒸米飯一定要把米淘干凈（水為清水）否則有致癌成分。

9、 加熱菜要用微波爐（起到殺菌的作用）。

10、 西紅柿要多食，尤其是熟西紅柿。

11、 清體內(nèi)垃圾的食品有：海帶、木耳（發(fā)泡6小時(shí)以上）、菌類、動(dòng)物血。

12、 綠茶常喝（功效在后面專有介紹）、枸杞（熬粥）、山楂常吃。

13、 堅(jiān)果要常吃：榛子、杏仁、開(kāi)心果、無(wú)花果。

14、 隔夜的白菜不能吃。

15、 西蘭花在身體內(nèi)產(chǎn)生抗體，抗病毒侵入。