有人說女人25歲以后就進入機體衰老所以25歲后要注重保養(yǎng)，所以卵巢也是25歲后開始保養(yǎng)。實際上，卵巢保養(yǎng)不需要等到25歲，在20歲時候就應(yīng)該實行了，因為大部分女性在20歲卵巢發(fā)育成熟，這是卵巢保養(yǎng)的第一個階段；第二階段發(fā)生在女性35歲至40歲期間，這時女性步入中年，家庭、養(yǎng)育子女、工作三重壓力下漸漸感覺力不從心，容易煩躁失眠，腰腿疼痛；第三階段是45歲后，更年期到來，更年期結(jié)束，女性絕經(jīng)。

　　在第一階段卵巢處于活躍階段，散發(fā)無限能量，很多女性仗著年輕肆意揮霍健康，熬夜、飲食不定時。俗話說女人的健康是睡出來的，睡眠對于卵巢也是非常重要。充足的休息有益卵巢發(fā)揮正常機能。飲食方面，注重營養(yǎng)均衡，少吃煎炸辣食物因為容易沉積毒素在卵巢內(nèi)。

　　第二階段卵巢工作開始不如年輕時有勁，加上壓力，所以這個階段女性相對應(yīng)該更注重情緒心態(tài)的調(diào)節(jié)，以防郁結(jié)，樂觀的心情可以減少婦科病的發(fā)生。同時加強運動鍛煉，促進血液循環(huán)和新陳代謝，通過出汗排出體內(nèi)毒素，延緩衰老。至于飲食，多吃含鐵含鈣的食物，另外補充維生素C、E，有利于為卵巢提供營養(yǎng)。

　　第三階段卵巢自然而然衰老，要避免依靠激素保養(yǎng)卵巢，因為激素過多反而增加患乳腺癌的風(fēng)險。更年期后的女性營養(yǎng)和運動缺一不可。

　　另外，無論在哪個保養(yǎng)階段，切勿依賴按摩和去美容院做保養(yǎng)來保養(yǎng)卵巢。雖然按摩一定程度能夠促使卵巢的新陳代謝，但僅作為輔助；而美容院的保養(yǎng)，特別是使用精油要謹慎，先不說精油大部分無法透過皮膚滲透至卵巢，精油含有激素，使用過多會擾亂內(nèi)分泌造成其他婦科病，所以不要隨便去美容院做“卵巢保養(yǎng)”。