乳腺位置淺表，便于檢查，只要掌握正確方法，通過乳腺自檢，可發(fā)現(xiàn)大部分的乳腺病變。一般在月經(jīng)干凈后的第3~5天檢查，已停經(jīng)婦女可每月固定一天檢查。

　　第一招：細看 對鏡觀察，檢查乳房輪廓和皮膚有無改變。要注意觀察兩側(cè)乳房的形狀、輪廓有無變化；乳房皮膚有無紅腫、皮疹、淺靜脈曲張；有無局部皮膚凹陷、橘皮樣改變等異常變化。還要觀察兩側(cè)乳頭是否在同一水平線上，是否有抬高、回縮、凹陷；乳頭周圍皮膚是否有破潰、結(jié)痂、瘙癢等改變；乳暈顏色是否有變化等。最后，放下兩臂，雙手叉腰，兩肘用力向后，使胸部肌肉繃緊，再次觀察上述方面。

　　第二招：觸摸 取站位，一只手放在頭后，另一手觸摸對側(cè)乳房。站姿時，能更容易地檢查乳房的上側(cè)和外側(cè)（近腋窩處），有相當部分乳腺癌在此位置被發(fā)現(xiàn)。用食指、中指和無名指的指腹掌面，慢慢地在乳房上滑動，體會下方有無腫物。用拇指和食指輕輕擠捏乳頭，觀察有無透明或血性分泌物自乳頭溢出。最后檢查腋窩及腋窩淋巴結(jié)。若在腋窩摸到了淋巴結(jié)，應特別注意其大小、部位、數(shù)目、硬度，以及是否活動，有無壓痛，是否與皮膚粘連等。發(fā)現(xiàn)任何腫塊，或變厚，或有其他異常改變，應立刻就醫(yī)。