家庭醫(yī)生在線：腦中風(fēng)患者日常如何運(yùn)動(dòng)，哪些運(yùn)動(dòng)比較適合腦中風(fēng)患者？

許浩游主治醫(yī)師：腦中風(fēng)患者日常的運(yùn)動(dòng)，主要根據(jù)病人身體的總體情況，包括他運(yùn)動(dòng)的耐受量是怎么樣。那如果今天做了很多運(yùn)動(dòng)，第二天起床的時(shí)候，覺(jué)得全身很累，覺(jué)得很無(wú)力，那這種情況往往會(huì)認(rèn)為，前一天的運(yùn)動(dòng)量是超負(fù)荷的。具體每個(gè)病人負(fù)荷運(yùn)動(dòng)的量是怎么樣的，這個(gè)目前并沒(méi)有一個(gè)確切的研究，但是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是可以改善肢體的功能，也可以減少再發(fā)一個(gè)腦卒中，這個(gè)已經(jīng)是很明確的。

但是關(guān)于這個(gè)運(yùn)動(dòng)量，達(dá)到哪種程度的時(shí)候可以為最佳，那這個(gè)目前還沒(méi)有一個(gè)定論。一般認(rèn)為，在發(fā)病，就是腦卒中發(fā)病之后，前面這六個(gè)月的時(shí)間內(nèi)，訓(xùn)練一定要積極。因?yàn)榍懊孢@六個(gè)月的恢復(fù)往往會(huì)比較好，過(guò)了六個(gè)月之后，再進(jìn)行一些康復(fù)的訓(xùn)練，他恢復(fù)、收益就會(huì)慢很多，所以在前面六個(gè)月的治療，一定要盡量積極一些。

因?yàn)檫@種肢體的偏癱有分級(jí)，就是根據(jù)病人的分級(jí)來(lái)。如果病人的肌力，達(dá)不到他自己主動(dòng)運(yùn)動(dòng)這種情況下，那我們就是建議家里人幫他做這些被動(dòng)的訓(xùn)練，做按摩，這是一方面。但如果病人自己的肌力，已經(jīng)能達(dá)到這種自己可以主動(dòng)運(yùn)動(dòng)的程度，那么就認(rèn)為在日常生活中，這些力所能及的運(yùn)動(dòng)，包括日常一些動(dòng)作，讓自己多點(diǎn)來(lái)運(yùn)動(dòng)，多點(diǎn)來(lái)操作。

比如說(shuō)針對(duì)手指的，比如說(shuō)手指的一個(gè)活動(dòng)，那平時(shí)建議病人，拿這種圍棋子，從圍棋子來(lái)抓。另外可以拿這種滾球來(lái)訓(xùn)練手指的靈活性，還有包括經(jīng)常做這些手抬高的一個(gè)訓(xùn)練，另外一個(gè)，睡在床上做腳舉高的這些訓(xùn)練，這些都是可以的。包括日常的，比如說(shuō)多點(diǎn)讓他回歸社會(huì)，回歸家庭。

比如說(shuō)，舉個(gè)最簡(jiǎn)單的例子，他平時(shí)在吃飯的時(shí)候，鼓勵(lì)他。（患者）可能（剛開(kāi)始）勺子用得不好，（鼓勵(lì)他）盡量用偏癱的那個(gè)手來(lái)用勺子，逐步的一個(gè)過(guò)渡。