腦中風(fēng)，在以往被稱為“老年病”，是一種嚴(yán)重威脅到人類生命的非常常見(jiàn)的疾病，此病的主要癥狀有：肢體癱瘓，語(yǔ)言障礙，嚴(yán)重的甚至使人昏迷、死亡，但在現(xiàn)在科技發(fā)達(dá)的年代，此病已經(jīng)慢慢的開(kāi)始年輕化，越來(lái)越多的中青年也開(kāi)始發(fā)生腦中風(fēng)，那么，腦中風(fēng)又該如何預(yù)防呢？吃哪些食物對(duì)預(yù)防腦中風(fēng)有效果呢？下面就一起來(lái)看看吧！

7種食物祝你預(yù)防腦中風(fēng)

1、柚子

柚子中含有非常豐富的維生素C，維生素C能降低血液粘稠度、降血脂，減少血栓形成，能有效預(yù)防腦中風(fēng)的發(fā)病率。

2、喝茶

茶葉中富含一種叫茶葉類黃酮的元素，能改善血管的收縮功能，有效改善動(dòng)脈硬化的控制。每天堅(jiān)持喝點(diǎn)茶，能有效的降低腦中風(fēng)的發(fā)病率。

3、土豆

土豆中含有豐富的膳食纖維跟維生素B，膳食纖維的主要功能是控制血液中膽固醇的含量，每天吃1個(gè)土豆可使患腦中風(fēng)的幾率下降40%。

4、香菇

香菇中含有香菇多糖、香菇素、多種氨基酸、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分和藥效成分。常吃香菇可降低膽固醇，對(duì)防治高血壓、動(dòng)脈硬化有輔助作用。

5、海帶

海帶富含的營(yíng)養(yǎng)元素非常多，這些營(yíng)養(yǎng)元素既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動(dòng)脈粥樣硬化。

6、橙子

橙子中含有豐富的維生素C，維生素C能增加人體抵抗力，同時(shí)也能增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇，對(duì)預(yù)防腦中風(fēng)有很好的效果。

7、檸檬

檸檬中富含維生素C，跟橙子的功效其實(shí)很像，能增強(qiáng)血管彈性和韌性，可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。

以上7種都是我們?nèi)粘Ｖ泻艹Ｒ?jiàn)的食物，相信也是很多人都喜歡吃的，預(yù)防腦中風(fēng)，何不從飲食開(kāi)始呢？