在非生理的勞動過程中，勞動者的正常工作規(guī)律和生活規(guī)律遭到破壞，體內疲勞蓄積并 向過勞狀態(tài)轉移，使血壓升高、動脈硬化加劇，使人的身體健康處于極度不健康的狀態(tài)。那么，過勞的飲食保健要注意什么？

宜吃飲食必看

1、宜吃含維他命A的食物。

2、宜吃含維他命B的食物。

3、宜吃含維他命C，鈣、鐵的食物。

4、宜吃素淡果品之類。

5、宜吃清潤之品。

胡蘿卜 泥 含維他命A，屬于特別有營養(yǎng)的一種蔬菜 綠、黃的蔬菜都可選擇。

芝麻 含維他命B。對眼睛有很好的作用 鮮奶、小麥胚芽等食物都可選擇。

紅棗 含維他命A。對眼睛有明顯的營養(yǎng)作用 建議每日幾粒，熬粥服用。

忌吃飲食必看

1、忌吃辛辣肥甘滋膩之品。

2、忌食腥發(fā)之物。

辣椒 辛、甘、大熱。 使病情加重。

小麻椒 性屬溫熱，可以生內熱 不利于疾病的早日康復。

酒 辛熱助火。會加重眼部病癥 引起局部充血水腫