左側(cè)精索靜脈曲張是一種病因較為復(fù)雜的生殖系統(tǒng)疾病，其中不良生活習(xí)慣就是一個常見誘因，如不及時治療，就很可能導(dǎo)致男性不育的嚴重后果。那么，男性在日常生活中應(yīng)如何預(yù)防左側(cè)精索靜脈曲張呢？

1、防治生殖系統(tǒng)感染性疾病

積極防治前列腺炎、尿道炎等生殖系統(tǒng)感染性疾病，可有效減少炎癥的發(fā)生，并控制炎癥遷延，進而預(yù)防左側(cè)精索靜脈曲張的發(fā)生。

2、避免長時間負重站立

避免長時間負重或站立，其中長時間負重很容易導(dǎo)致腹部壓力過大而造成精索靜脈損傷。

3、規(guī)律生活習(xí)慣

預(yù)防左側(cè)精索靜脈曲張應(yīng)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠時間，盡量每晚11點前準時入睡，使身體得到充分的休息，能夠維持良好的機體免疫力。

4、養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣

男性局部的潮濕、多汗是導(dǎo)致左側(cè)精索靜脈曲張的一個常見誘因，所以預(yù)防要從保持局部干燥通風(fēng)開始，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤換內(nèi)褲，且內(nèi)褲清洗后最好能夠經(jīng)陽光曬干，經(jīng)常清洗私處，注意性生活衛(wèi)生。

5、注意飲食調(diào)節(jié)

預(yù)防左側(cè)精索靜脈曲張，男性應(yīng)學(xué)會正確的飲食調(diào)養(yǎng)方法，如清淡飲食，多吃新鮮的水果蔬菜，并且要注意晚飯不宜吃得過飽，一般在7分飽即可。另外，有生育要求的準爸爸們要戒除煙酒，如無法徹底戒煙，應(yīng)試著每天逐漸減少吸煙的數(shù)量，盡量控制在每天吸煙3根以下；如無法徹底戒酒，可用適量的紅酒替代白酒和啤酒。忌食辛辣刺激食物，保持大便通暢。

6、規(guī)律性生活

值得注意的是，并不是性生活次數(shù)越多，女性受孕的幾率就越大，相反，如性生活過于頻繁，還會導(dǎo)致精索靜脈曲張，甚至誘發(fā)男性不育。所以控制性生活頻率，一周1次-2次的規(guī)律性生活方式可以有效預(yù)防精索靜脈曲張。

7、避免長期穿緊身褲

長期穿緊身褲、用陰囊托，雖能改善癥狀，但不利陰囊散熱，有礙生精功能。